I fatti nutrizionali di Crystal Light on the Go

Crystal Light crea una vasta gamma di miscele di bevande progettate per dare alla tua acqua un tocco in più. Questi includono i mix On the Go, che sono singoli pacchetti che possono essere aggiunti a una bottiglia d'acqua. I sapori includono uva, tè alla pesca, punch alla frutta, banana alla fragola e spruzzi di agrumi.

La quantità di calorie per porzione di Crystal Light On the Go varia leggermente a seconda del sapore. La maggior parte delle varietà contiene 10 calorie per porzione, ma alcune, come la Sunrise Classic Orange, sono prive di calorie. Le calorie in un alimento o in una bevanda sono una rappresentazione del suo contenuto energetico; il numero di calorie che dovresti consumare quotidianamente varierà in base a fattori tra cui il livello di attività, l'età, il peso e se stai cercando di perdere peso.

Tutte le miscele di bevande Crystal Light On the Go sono prive di grassi e non contengono colesterolo. Come linea guida generale, l'assunzione di grassi non dovrebbe essere superiore a 65 g se si assumono 2.000 calorie al giorno, secondo la Piramide alimentare della Guida alimentare del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Il grasso saturo dovrebbe ammontare a non più di un terzo dell'assunzione totale di grassi.

Anche il contenuto di sodio varia leggermente tra i gusti di Crystal Light On the Go. Molti aromi, inclusi Energy Wild Strawberry e Raspberry Ice, non contengono sodio, secondo le etichette nutrizionali. Alcuni, tra cui la ciliegia al melograno, contengono 10 mg per porzione. Il più alto contenuto di sodio è di 35 mg per porzione nel mix di bevande aromatizzate alla limonata naturale.

Le miscele di bevande Crystal Light On the Go non contengono carboidrati, inclusi zuccheri e fibre alimentari. Come linee guida generali, il contenuto giornaliero di carboidrati dovrebbe rappresentare dal 45% al ​​65% dell'apporto calorico totale, secondo le Linee guida dietetiche dell'USDA per gli americani.

Anche le miscele di bevande On the Go non contengono proteine. Le proteine ​​sono in genere abbondanti nelle diete americane, tuttavia. Per questo motivo, le linee guida dietetiche non stabiliscono un obiettivo di assunzione giornaliera raccomandata per la sostanza nutritiva, riferisce la FDA.