Informazioni nutrizionali su Tim Hortons Iced Capp

Quando scegli su quale dolce concederti il ​​lusso, considera le calorie di Tim Hortons Iced Capp. Quando ordini, ti viene data la possibilità di scegliere tra panna, 2% di latte o 1% di latte al cioccolato come base di latte per questa bevanda.

A seconda del tipo di latticino scelto, le quantità di diversi nutrienti variano in modo significativo in Iced Capp. Conosci le informazioni nutrizionali di ogni tipo per aiutarti a goderti il ​​trattamento occasionale più adatto alla tua salute e al tuo stile di vita.

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Secondo Linee guida dietetiche per gli americani 2015-2020, gli individui dovrebbero limitare l'assunzione di calorie discrezionali da alimenti con un alto contenuto di grassi e zuccheri aggiunti, e alcol. Le calorie sono una misura della quantità di energia fornita da un alimento. Sulla base di una tipica dieta da 2.000 calorie, possono essere consumate circa 250-300 calorie sotto forma di alimenti discrezionali, come una bibita ghiacciata.

Ad esempio, un Iced Capp di medie dimensioni di Tim Horton's è di 16 once. Quando si sceglie la panna come base del latte, la bevanda fornisce un totale di 430 calorie, secondo il target TimHortons.com. Quando si opta per il latte, le calorie sono molto più basse: 263. Una calotta ghiacciata di medie dimensioni con latte al cioccolato come base contiene 280 calorie.

Pertanto, se hai intenzione di goderti un Iced Capp in un dato giorno, scegli una dimensione con un contenuto calorico inferiore per aiutare a controllare il tuo apporto calorico discrezionale. L'Iced Capp può essere preparato anche con una base di latte di soia, per 255 calorie.

Fai attenzione al contenuto di carboidrati quando esamini le informazioni nutrizionali di Iced Capp. A seconda del tipo di latticino che aggiungi al tuo Iced Capp di medie dimensioni, la bevanda conterrà da 54 a 61 grammi di carboidrati, con il latte al cioccolato che fornisce gli zuccheri più aggiunti.

Secondo National Academies of Sciences, i carboidrati dovrebbero costituire dal 45 al 65 percento della tua dieta. Sulla base di una dieta da 2.000 calorie al giorno, ciò equivale a 225-325 grammi di carboidrati al giorno. Con questi consigli, i carboidrati in un Iced Capp di medie dimensioni sono vicini al 30 percento della tua indennità giornaliera.

Secondo il American Diabetes Association, la maggior parte del tuo apporto di carboidrati dovrebbe provenire da frutta, verdura e cereali integrali. Questi alimenti contengono fibre che aiutano la digestione e aiutano a controllare i livelli di zucchero nel sangue.

La quantità di grasso presente in un Iced Capp medio con panna è molto alta a 22 grammi nella porzione da 16 once. Se scegli di gustare la bevanda con latte o latte al cioccolato, riduci il 90% dei grassi dalla bevanda a 1 o 2 grammi per porzione da 16 once.

La National Academies of Sciences raccomanda di limitare l'assunzione giornaliera totale di grassi a meno del 25-35% delle calorie totali giornaliere, ovvero circa 55-75 grammi di grassi a base con una dieta da 2.000 calorie. Poiché durante il giorno consumi molti altri alimenti che contengono grassi, opta per Iced Capp con latte o latte al cioccolato per aiutarti a controllare l'assunzione giornaliera di grassi.

Le proteine ​​alimentari sono importanti per il corpo per svolgere molti processi, inclusa la crescita dei tessuti e riparazione. I latticini contengono proteine ​​del latte di alta qualità, tuttavia, il contenuto proteico della panna è molto inferiore a quello del latte e del latte al cioccolato. Per un Iced Capp medio fatto con panna, ci sono 3 grammi di proteine ​​nella bevanda. Quando invece questa stessa bevanda viene prodotta con latte o cioccolato al latte, il contenuto proteico è di 4 grammi.

Secondo le National Academies of Sciences, le donne sane dai 19 anni in su hanno bisogno di 46 grammi di proteine ​​al giorno. Gli uomini sani della stessa età hanno bisogno di 56 grammi al giorno. Pertanto, scegli un Iced Capp a base di latte per soddisfare dal 7 al 9% del tuo fabbisogno proteico giornaliero.

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Il calcio è un nutriente importante per la salute delle ossa e dei denti e per molte importanti funzioni metaboliche. L'Office of Dietary Supplements raccomanda alle persone dai 19 ai 70 consumano circa 1.000 milligrammi di calcio al giorno. Quando si legge un'etichetta nutrizionale, la quantità di calcio nell'alimento è espressa come percentuale basata su un valore di riferimento di 1.000 milligrammi in una dieta da 2.000 calorie.

La quantità di calcio in un Iced Capp varia a seconda della latteria scelta. Quando scegli la crema per la bevanda, viene fornito solo il 2% della tua raccomandazione giornaliera di calcio. Tuttavia, quando scegli il latte o il latte al cioccolato, ti viene fornito il 15% del tuo fabbisogno giornaliero di calcio. Per questo motivo, scegli il latte quando ti godi la tua Iced Capp occasionale.