Carenza di vitamina D e dolore ai piedi

Mentre di tanto in tanto tutti avvertono i piedi doloranti e dolorosi, il dolore cronico ai piedi può essere un segno di una condizione medica di base o di una carenza nutrizionale. Non ci sono molte prove che collegano la carenza di vitamina D specificamente al dolore del piede. Alcune ricerche, tuttavia, hanno dimostrato che la mancanza di vitamina D può causare dolore cronico e debolezza. L'integrazione di vitamina D può aiutare a ridurre i sintomi. Consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi integratore alimentare.

La vitamina D è spesso denominata vitamina "del sole", perché il tuo corpo la produce in risposta all'esposizione ai raggi solari ultravioletti. È inoltre naturalmente presente in numerosi alimenti, tra cui olio di fegato di merluzzo, formaggio, pesce grasso e ostriche, nonché in alimenti arricchiti come cereali per la colazione e latte. La vitamina D svolge un ruolo chiave nell'assorbimento del calcio e aiuta nella formazione ossea.

Ipovitaminosi D è il termine clinico utilizzato per descrivere una carenza di vitamina D. Un'assunzione dietetica inadeguata, una mancanza di esposizione alla luce solare o disturbi che influiscono sulla capacità del corpo di assorbire la vitamina D possono causare carenze. Una carenza di vitamina D può portare allo sviluppo di rachitismo e osteomalacia, il rachitismo è una condizione infantile che provoca ammorbidimento e indebolimento delle ossa, portando a dolore, anomalie scheletriche, crampi muscolari e dolore osseo. L'osteomalacia si verifica negli adulti, causando debolezza e dolore muscolari. Gli anziani e gli obesi, così come quelli che non ottengono un'esposizione adeguata alla luce solare, corrono un rischio maggiore di sviluppare una carenza di vitamina D.

Il dolore al piede può essere causato da una serie di fattori, sebbene di solito sia una questione di scarpe scarsamente aderenti o in piedi per lunghi periodi di tempo. Altre cause comuni di dolore ai piedi includono artrite, lesioni, tendiniti o una condizione infiammatoria nota come faciite plantare, secondo Medline Plus. La carenza di vitamina D può anche contribuire al dolore ai piedi. In effetti, una revisione clinica pubblicata nel numero del British Medical Journal del 16 gennaio 2010 riporta che il dolore ai piedi è comune negli adulti con una carenza clinica di vitamina D. L'integrazione di vitamina D può essere utile per ridurre i dolori muscolari, articolari e ossei, secondo un opuscolo del 2008 pubblicato da Pain Treatment Topics, un sito web non commerciale, imparziale e basato sull'evidenza, dedicato a fornire informazioni sulla riduzione del dolore. Consultare il proprio medico per discutere il dosaggio appropriato per la propria condizione.

Mentre è possibile che una carenza di vitamina D stia contribuendo ai sintomi del dolore ai piedi, tu non dovrebbe tentare di autodiagnosticare le carenze nutrizionali. Se il dolore persiste nonostante le misure di auto-aiuto o se non si è in grado di camminare correttamente o ingrassare, consultare immediatamente un medico.