Vitamine per eliminare le occhiaie sotto gli occhi e avere una pelle migliore

Non importa quante ore dormi o la quantità di siero che applichi, a volte le occhiaie ostinate, scure e sotto gli occhi non scompaiono. Tuttavia, l'assunzione di vitamine per le occhiaie può aiutare.

Occhiaie sotto l'occhio sono diversi dai lividi causati da lesioni o arrossamenti dovuti a infezioni. L'affaticamento è la causa più comune di occhiaie scure, tuttavia, possono anche derivare da disidratazione, allergie, eczema o persino fattori genetici. Secondo la Mayo Clinic, ciò che sembra essere scuro sotto le occhiaie potrebbe essere solo ombre proiettate da palpebre gonfie o cavità sotto gli occhi che si sviluppano dall'invecchiamento.

Anche se i corridoi sono pieni di noti e costosi prodotti per occhi e viso, queste sono solo soluzioni temporanee. La chiave per mantenere una pelle sana è mantenere una dieta sana, uno stile di vita e una routine di cura della pelle.

Secondo i American Academy of Dermatology, "la crema solare è la cosa più vicina che abbiamo alla fonte della giovinezza" e deve essere applicata ogni volta che esci. Al contrario, abitudini di vita come il fumo possono accelerare l'invecchiamento della pelle e peggiorare alcune malattie della pelle come psoriasi. Anche se nulla può eliminare al 100% le occhiaie o le rughe, più sei sano, più sembrerai sano!

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Le occhiaie possono essere facilmente nascoste con il fondotinta o ridotte con impacchi freddi, ma ci sono molte opzioni di trattamento che includono anche il mantenimento di un alto livello di vitamine essenziali. Le migliori vitamine per le occhiaie includono:

Vitamina K, altamente raccomandata per coloro soffre di iperpigmentazione. La vitamina, che può essere assunta per via orale o topica, aiuta a schiarire la pelle scurita.

Vitamina C, che è un'ottima vitamina per le occhiaie perché può aiutare a controllare i vasi sanguigni. Può essere trovato in alimenti come gli agrumi.

Omega-3, che è un acido grasso che fa bene agli occhi e può anche aiutare i vasi sanguigni. Secondo National Institutes of Health, oli vegetali, come gli oli di semi di lino, soia e colza, contengono omega-3.

La vitamina E, che è un potente antiossidante, lavora per proteggere il tuo corpo dai radicali liberi che possono causare i segni dell'invecchiamento, compreso l'assottigliamento e le rughe della pelle nella zona sotto gli occhi. Buone fonti di vitamina E includono olive, oli vegetali, asparagi e avocado.

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La dieta migliore per le occhiaie e il gonfiore è quella che incorpora alte livelli di alcune vitamine. Puoi ridurli o eliminarli incorporando alcuni ingredienti nella tua dieta:

• Prezzemolo, che supporta la funzione renale eliminando i liquidi in eccesso dal corpo. Combina il prezzemolo fresco con l'insalata o aggiungilo ai tuoi frullati.

• Tisane, che accelereranno il processo di rimozione dei liquidi in eccesso e allo stesso tempo rimuoveranno dal corpo le tossine.

• Succo appena spremuto, altamente concentrato in vitamine, minerali ed enzimi. Funzionano per purificare il corpo dalle impurità nel flusso sanguigno.

• Acqua, che è essenziale per la tua dieta per le occhiaie. Ciò che la maggior parte delle persone non sa è che è necessario bere da 8 a 10 tazze al giorno per rimanere idratati. Quando il tuo corpo è disidratato, può trattenere l'acqua, causando il gonfiore sotto gli occhi.