Quali sono alcuni svantaggi del latte da latte?

Quanto spesso bevi latte o mangi latticini? È giornaliero, settimanale o solo occasionalmente? Pensaci due volte prima di prendere un altro bicchiere di latte. Nonostante il suo alto contenuto di proteine, questa bevanda potrebbe non essere sana come pensi. Gli svantaggi del latte e dei latticini vanno dalla digestione lenta alle reazioni allergiche e all'infiammazione.

Ricco di calcio e proteine, il latte è la scelta preferita per bambini e adulti. In effetti, è la quarta bevanda più popolare negli Stati Uniti. Esistono diverse varietà , incluso latte senza lattosio, latte intero, latte senza grassi e versioni aromatizzate. Una tazza di latte intero fornisce:

• 146 calorie
• 7,9 grammi di proteine ​​
• 12,8 grammi di carboidrati
• 7,9 grammi di grassi
• 28 percento del DV (valore giornaliero) di calcio
• 22 percento del DV di fosforo
• 13 percento del DV di selenio
• 10 percento del DV di potassio
• 24 percento del DV di vitamina D
• 26 percento del DV di riboflavina
• 18 percento del DV di vitamina B12

Questa bevanda è ricca di potassio, calcio e vitamina D ,