Quali sono i vantaggi di bere il tè verde con agrumi?

Il tè verde è la seconda bevanda più popolare al mondo, seconda solo all'acqua, ed è stata consumata per almeno 5.000 anni, secondo l'Università del Maryland. Aggiungi degli agrumi, come il succo di limone o lime, e renderai una delle bevande più sane del mondo ancora più salutare.

Se stai cercando di liberarti dall'abitudine alla caffeina, ma ne hai ancora bisogno per iniziare la mattina, verde il tè agli agrumi può aiutare. Il succo di agrumi non ha caffeina e il tè verde ha meno caffeina rispetto ad altre bevande contenenti caffeina. A 6 once. una tazza di tè verde contiene 36 mg di caffeina e una lattina di soda alla cola ne ha 38 mg e una tazza di caffè ne ha 71 mg, secondo i dati dell'USDA citati dalla rivista "Good Housekeeping".

La vitamina C aiuta il tuo corpo a creare ossa, cartilagini e tessuti muscolari sani, nonché ti aiuta ad assorbire il ferro dal cibo, riferisce la Mayo Clinic. Tre spicchi di limone forniscono il 12 percento del valore giornaliero di vitamina C, secondo il database di alimenti e nutrizione Fat Secret.

Il tè verde può aiutarti a mantenere il tuo cuore sano. Le persone che bevono tre tazze di tè verde o nero al giorno riducono il rischio di infarto dell'11%, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. L'università riferisce inoltre che il tè verde abbassa i livelli di colesterolo totale aumentando i livelli di colesterolo HDL sani, il che aiuta anche a prevenire i problemi cardiaci.

Le culture che consumano grandi quantità di tè verde hanno bassi tassi di cancro, riporta il Università del Maryland. L'università riferisce che mentre non è attualmente noto se esiste una relazione diretta tra consumo di tè verde e tassi di cancro, la scienza emergente suggerisce che i polifenoli nel tè verde potrebbero essere tossici per le cellule tumorali. Anche gli agrumi aiutano. I flavonoidi negli agrumi aiutano a proteggere da alcune forme di cancro, secondo un articolo pubblicato nell'edizione di agosto 2008 del "Journal of Agriculture and Food Chemistry".

Il tè verde con agrumi può aiutarti a mantenere il peso sotto controllo, soprattutto se bevi invece delle bevande al caffè zuccherate con zucchero. Una tazza di tè verde ha 2 calorie, secondo Fat Secret, mentre un famoso latte di una catena di caffè nazionale ha 150 calorie. Inoltre, alcuni studi suggeriscono che le catechine, i composti naturalmente presenti nel tè verde, potrebbero aiutare il corpo a bruciare i grassi, riferisce il Medical Center dell'Università del Maryland.