Quali sono i vantaggi del gluconato di magnesio 500 Mg?

Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nel corpo. Essenziale per più di 300 processi metabolici, il magnesio è essenziale per la salute di ossa, muscoli e nervi. Secondo il National Health and Nutrition Examination Survey, molti adulti negli Stati Uniti non ricevono le quantità raccomandate di magnesio dal cibo e potrebbero aver bisogno di integratori, specialmente quando manifestano sintomi di carenze come debolezza muscolare, affaticamento, nausea e perdita di appetito. Gli integratori di magnesio sono disponibili in varie forme tra cui il glucosio di magnesio, un sale di magnesio e l'acido gluconico. Il gluconato di magnesio 500 fornisce 27 mg di magnesio in una compressa da 500 mg. Il tuo medico può consigliarti il ​​miglior integratore di magnesio.

Un basso apporto alimentare potrebbe non essere l'unica causa di carenza di magnesio; condizioni di salute possono richiedere supplementi. Il gluconato di magnesio può ripristinare il magnesio quando farmaci come diuretici, antibiotici e farmaci per il trattamento del cancro possono compromettere l'assorbimento dei nutrienti. Il morbo di Crohn, la sensibilità al glutine e la chirurgia intestinale possono causare un ridotto assorbimento dei nutrienti e una perdita di magnesio attraverso la diarrea. Gli alcolisti comunemente soffrono di bassi livelli ematici di magnesio e il gluconato di magnesio può riportare i livelli alla normalità. La capacità di assorbire il magnesio diminuisce con l'età e gli anziani hanno maggiori probabilità di assumere farmaci che interagiscono con il magnesio. Gli integratori di magnesio possono aiutare con questi squilibri.

Come integratore, il gluconato di magnesio ha la migliore biodisponibilità di tutti gli integratori di magnesio . Usato come antiacido, reagisce con l'acido dello stomaco per aumentare il pH gastrico per alleviare l'indigestione e il bruciore di stomaco. Il gluconato di magnesio può essere usato come sostituto dell'elettrolito e lassativo. In grandi dosi, il gluconato di magnesio assunto come antiacido o lassativo può portare a livelli elevati di magnesio. Il dizionario medico di Mobey fornisce un avviso sui farmaci ad alta allerta per le donne in gravidanza che assumono gluconato di magnesio. L'integratore può creare un effetto osmosi attirando acqua nell'intestino e causando distensione e diarrea.

Gli integratori di gluconato di magnesio possono aiutare a regolare la normale pressione sanguigna, prevenendo l'ipertensione e i disturbi cardiovascolari. L'"American Journal of Clinical Nutrition" ha riportato i risultati dell'Honolulu Heart Study affermando che il magnesio aveva una forte associazione con la pressione sanguigna, sebbene fosse difficile separare gli effetti esatti da altre variabili.

I diabetici che soffrono di iperglicemia potrebbero aver bisogno di aumentare l'assunzione di magnesio. Il magnesio aiuta a regolare il glucosio e sintetizzare proteine ​​e grassi. I risultati del Department of Nutrition, Harvard School of Public Health suggeriscono una significativa associazione inversa tra l'assunzione di magnesio e il rischio di diabete e un aumento del consumo raccomandato di alimenti ricchi di magnesio.