Quali sono i vantaggi del citrato di potassio?

Il potassio è un minerale ed un elettrolita alimentare essenziale che regola l'equilibrio dei liquidi nel corpo. Il citrato di potassio è un sale di potassio dell'acido citrico. È una polvere cristallina dal sapore leggermente salato. È coinvolto nella funzione nervosa, nel controllo muscolare e nella pressione sanguigna. Il potassio è un nutriente essenziale per la salute, utile per abbassare la pressione sanguigna, ridurre il rischio di calcoli renali, aumentare il calcio benefico per le ossa e ridurre il rischio di ictus.

Il potassio svolge un ruolo importante ruolo nel controllo della pressione sanguigna, secondo l'American Heart Association. Funziona con il sodio per mantenere l'equilibrio idrico nel corpo e aiuta a ridurre la pressione sanguigna nel corpo, secondo la Colorado State University. L'aumento del potassio può aumentare la quantità di sodio che il corpo espelle causando un effetto protettivo contro l'ipertensione.

Uno studio pubblicato nel luglio 2005 nella "Family Health Guide" della Harvard Medical School ha rilevato che il citrato di potassio ha gli stessi "effetti di abbassamento della pressione sanguigna" del cloruro di potassio. Lo studio ha testato 14 persone con ipertensione di stadio 1. Hanno somministrato cloruro di potassio a 7 persone e citrato di potassio a 7 persone. Hanno scoperto che ogni gruppo aveva effetti benefici simili sull'ipertensione. Hanno concluso che l'aumento dell'assunzione di potassio non deve essere specifico per essere efficace.

Il citrato di potassio viene utilizzato per prevenire alcuni tipi di calcoli renali. Rende l'urina più alcalina e neutralizza parte dell'acido nelle urine, il che aiuta a ridurre la formazione di cristalli. Uno studio di J He Feng, ricercatore e professore, pubblicato nel numero di settembre 2001 del "British Medical Journal", ha osservato che il citrato di potassio riduce l'escrezione di calcio, causando un bilancio positivo del calcio. Lo studio ha concluso che il potassio riduce il rischio di calcoli renali.

La principale causa di ictus è l'ipertensione. Il citrato di potassio riduce la pressione sanguigna e, a sua volta, riduce il rischio di ictus. Uno studio pubblicato nel "British Medical Journal" del settembre 2001 ha rilevato un rischio ridotto di ictus da potassio anche quando la pressione sanguigna è stata abbinata sia per l'assunzione alta che per quella bassa, supportando la conclusione di un effetto protettivo diretto del potassio sugli ictus.

Il potassio aumenta la ritenzione di calcio riducendo l'escrezione di calcio, che può essere associata a una maggiore durata dell'osso messa. Uno studio di SA New e colleghi pubblicato nel gennaio 2000 "American Journal of Clinical Nutrition" ha testato 62 donne sane di età compresa tra 45 e 55 anni e ha scoperto che un legame diretto tra maggiori assunzioni di magnesio, potassio e alcol era associato a una maggiore massa ossea totale.