Che cosa è una carenza di vitamina che causa dolori muscolari andamp; Stanchezza?

Quando hai affaticamento cronico e dolori muscolari, la carenza di vitamina potrebbe non essere la prima cosa che pensi, ma è possibile che i sintomi siano collegati alla tua dieta. I segni di carenza vitaminica possono includere qualsiasi cosa, da dolori e dolori a depressione e ansia. Le vitamine svolgono un ruolo importante in tutte le funzioni del tuo corpo e se non ne hai abbastanza su base giornaliera, può interrompere la normale e sana funzione del corpo.

La vitamina D è più conosciuta per mantenendo forti le ossa . Questa vitamina ti consente di assorbire il calcio e blocca il rilascio dell'ormone paratiroideo, che contribuisce alle ossa sottili e fragili. La vitamina D mantiene inoltre sano il sistema immunitario e garantisce il corretto funzionamento dei muscoli.

Il Harvard TH Chan School of Public Health osserva che la vitamina D non è solo un nutriente che si ottiene dal cibo; è anche un ormone che il tuo corpo può produrre (con l'esposizione al sole). Ecco perché è così importante per la salute generale.

Recensioni sui disturbi endocrini e metabolici nel maggio 2017 descrive la carenza di vitamina D come una" pandemia "e un" problema di salute globale " i cui effetti "non possono essere minimizzati". Secondo il rapporto della rivista, la carenza di vitamina D colpisce oltre un miliardo di persone in tutto il mondo. I sintomi da carenza di vitamine sono spesso non specifici. La carenza di vitamina D non causa solo sintomi spiacevoli come:

• Dolori muscolari e debolezza
• Stanchezza e affaticamento cronico
• L'infiammazione
• L'insonnia
• La depressione
• Ansia
• Aumento della frequenza di raffreddori e infezioni

È anche associato a problemi di salute cronici , tra cui:

• Malattie cardiache
• Disturbi autoimmuni
• Il cancro
• Diabete di tipo 2
• Disturbi neurologici (sclerosi multipla)
• Cavità
• Osteoporosi e altre malattie ossee

Sebbene molti esperti sanitari siano preoccupati per i bassi livelli di vitamina D diffusi , altri pensano che sia più un problema con i numeri. L'attuale definizione di carenza di vitamina D è un livello nel sangue che scende al di sotto di 35 ng / mL. I ricercatori hanno pubblicato su