Quali succhi sono buoni per la perdita di peso?

Mentre il succo sembra salutare - in particolare le miscele spremute a freddo che puoi acquistare nei negozi di alimenti naturali e nei bar di succo - non è necessariamente la migliore scommessa per la perdita di peso, spiega la Harvard School of Salute pubblica. Il succo contiene tutte le vitamine e i minerali di frutta e verdura intere, quindi funge da fonte di nutrienti, ma contiene anche i loro zuccheri naturali, che lo rendono relativamente ricco di calorie. Se stai spremendo per perdere peso, prova i succhi che sono naturalmente più bassi in calorie e ricchi di nutrienti che potrebbero aiutarti a perdere peso.

Nonostante il fantastico indicazioni sulla salute che potresti vedere online, il succo di limone e lime non può sciogliere il grasso. Ma questi succhi hanno calorie relativamente basse, quindi sono facili da inserire in una dieta a calorie controllate. Un'oncia di succo di lime o di limone ha meno di 10 calorie e puoi facilmente mescolarla in un bicchiere d'acqua per un "succo" aromatizzato con una frazione delle calorie del tipico succo di frutta.

Questi succhi offrono anche una generosa quantità di vitamina C, che potrebbe aiutarti a perdere peso. La vitamina C può influenzare il metabolismo cellulare e può effettivamente aiutarti a bruciare i grassi durante l'esercizio fisico, secondo uno studio del 2006 pubblicato su Nutrition