Quale liquore ha il minor numero di calorie?

Potresti chiederti se il liquore è fuori dalla lista quando stai cercando di perdere peso. Secondo UCLA , l'alcol ha 7 calorie per grammo, che è più denso di calorie rispetto a proteine ​​e carboidrati, quindi è saggio limitare l'assunzione. Considera le tue opzioni quando scegli il liquore a più basso contenuto calorico.

Le linee guida dietetiche suggeriscono di bere alcolici con moderazione, il che significa fino a un drink al giorno per le donne e fino a due bevande al giorno per gli uomini - dove una bevanda equivale a 12 once di birra, 5 once di vino o 1,5 once di liquore, secondo la American Heart Association .

Il contenuto calorico dei liquori è simile per tutti i tipi - calorie in gin sono gli stessi di quelli in vodka. Dato che l'alcol è denso di calorie, il liquore con una percentuale più elevata di alcol, indicato come prova, è anche più elevato di calorie. Ciò significa che un alcool 100-proof ha più calorie di un alcool 80-proof.

Questo vale anche per vino e birra, tranne per il fatto che l'alcool viene misurato come percentuale nel vino e nella birra, non come prova. Tuttavia, è importante notare che, sebbene la gradazione alcolica sia un buon indicatore di calorie, non conta le calorie extra dallo zucchero aggiunto, come quelle contenute nei liquori e negli sciroppi.

Mentre potresti essere in grado di bere un paio di drink a una festa, il liquore può rendere più difficile perdere peso. Quando bevi, il fegato metabolizza prima l'alcol, che può inibire il metabolismo dei grassi e il bruciore. L'alcol aumenta anche l'appetito e può indebolire la forza di volontà, portando probabilmente a cattive scelte alimentari e eccesso di cibo.

Ulteriori informazioni: Quanto è grave l'alcol per la perdita di peso?

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