Quando consumare proteine ​​isopure?

Isopure è un integratore proteico pronto da bere a base di proteine ​​del siero di latte isolate, una proteina a base di latte. Isopure è disponibile in due gusti, Alpine Punch e Icy Orange. Ogni 20 once. bevanda fornisce 260 calorie, con 40 g di proteine ​​e 25 g di carboidrati. Isopure può essere consumato in vari momenti della giornata per favorire miglioramenti nella composizione corporea e nel livello di forma fisica. Nonostante i potenziali benefici, consultare un medico prima di assumere Isopure o qualsiasi altro integratore.

Consumare una bevanda proteica Isopure a la colazione può essere utile se ti alleni nel corso della giornata. La proteina isopure contiene carboidrati complessi, che vengono assorbiti lentamente e hanno un basso indice glicemico. Secondo uno studio del numero di maggio 2009 di "The Journal of Nutrition", una colazione a basso indice glicemico può migliorare la combustione dei grassi durante gli allenamenti successivi e aumentare la sazietà nel corso della giornata, il che può aiutarti a perdere peso.

Il consumo di proteine ​​Isopure subito dopo gli allenamenti può favorire il recupero. Secondo uno studio del numero di giugno 2010 di "Fisiologia applicata, nutrizione e metabolismo", un integratore di proteine ​​e carboidrati a base di latticini può limitare il dolore e aiutare a mantenere le prestazioni muscolari se consumato subito dopo gli allenamenti. Poiché Isopure contiene proteine ​​del latte e carboidrati, può promuovere effetti simili.

Il consumo di proteine ​​Isopure durante il giorno può aumentare l'assunzione di proteine. Secondo il ricercatore nutrizionista Dr. John Berardi, consumare fino a 2 g di proteine ​​per kg di peso corporeo al giorno può provocare rilasci ormonali che possono incoraggiare l'aumento di massa muscolare e la perdita di grasso. Inoltre, uno studio del numero di settembre 2010 del "Journal of the International Society of Sports Nutrition" ha scoperto che il consumo di proteine ​​del siero di latte isolate - l'ingrediente principale di Isopure - a colazione, pranzo, pomeriggio e dopo cena ha favorito una maggiore forza e recupero.

Anche il consumo di Isopure 24 ore dopo l'esercizio può essere utile. Il recupero dall'esercizio non avviene immediatamente e, secondo il numero di giugno 2010 di "Fisiologia applicata, nutrizione e metabolismo", il recupero può ancora essere migliorato quando le proteine ​​del latte ei carboidrati vengono consumati 24 ore dopo l'esercizio. La ricerca ha scoperto che l'integrazione in questo momento riduceva i sentimenti di dolore e aiutava i partecipanti a mantenere la forza.