Perché i diabetici si addormentano dopo i pasti

Un pasto sano dovrebbe farti sentire energico e pronto a svolgere le tue attività quotidiane. Tuttavia, se ti senti assonnato dopo un pasto o ti ritrovi a fare un pisolino sul divano dopo aver mangiato, potrebbe essere a causa del tuo diabete. Dovrai fare un po 'di sperimentazione per scoprire la causa della tua sonnolenza, ma è possibile correggere questo semplice problema.

Per molte persone con il diabete, mangiare troppo, e soprattutto mangiare troppi carboidrati e zucchero, li fa sentire molto stanchi dopo il pasto. Sensazione di stanchezza e mancanza di energia sono sintomi comuni di iperglicemia o livelli di zucchero nel sangue elevati. Potresti avere un sacco di zucchero che circola attraverso il flusso sanguigno, ma l'insulina è carente o inefficiente nel portare tale zucchero nelle cellule. Se le tue cellule non ricevono zucchero, che è la loro principale fonte di energia, si sentono stanche e anche tu. L'iperglicemia può anche essere, ma non sempre, accompagnata da aumento della sete e minzione frequente.

L'ipoglicemia, o livelli di zucchero nel sangue bassi, possono essere la causa della sonnolenza dopo aver mangiato . L'ipoglicemia può verificarsi se hai assunto troppi farmaci insulinici o per il diabete per la quantità di carboidrati che hai mangiato o se hai avuto carboidrati rapidamente digeribili che hanno fatto aumentare i livelli di zucchero nel sangue e poi si sono schiantati entro una o due ore. Se i livelli di zucchero nel sangue scendono al di sotto di 70 mg / dL, è considerato un livello di zucchero nel sangue basso ed è necessario trattarlo immediatamente con 3-4 compresse di glucosio, 1/2 tazza di una normale bibita, 1/2 tazza di succo di frutta o 1 cucchiaio. di zucchero o miele. Se avverti un basso livello di zucchero nel sangue, potresti anche sentire fame, traballanti, vertigini, debole, confuso e irritabile.

Con il diabete, è importante modificare il piano di trattamento, che include la dieta , stile di vita e farmaci, per mantenere i livelli di zucchero nel sangue entro l'intervallo target. Gestire i livelli di zucchero nel sangue ti aiuta a prevenire i danni associati al diabete incontrollato. I livelli di zucchero nel sangue devono essere compresi tra 70 e 130 mg / dL prima di mangiare e sotto 180 mg / dL due ore dopo l'inizio del pasto. Monitorare i livelli di zucchero nel sangue è il modo migliore per assicurarsi che il diabete sia sotto controllo. Controlla i livelli di zucchero nel sangue quando ti senti assonnato per determinare se la sonnolenza è dovuta a iperglicemia o ipoglicemia.

Per la maggior parte delle persone con diabete, la sonnolenza dopo un pasto è il risultato dell'ipertensione livelli di zucchero a causa di un'eccessiva assunzione di carboidrati. I carboidrati sono fondamentali per ottimizzare i livelli di zucchero nel sangue e i livelli di energia. Questo nutriente è presente in cereali, legumi, frutta, latte, yogurt, succhi di frutta, bevande zuccherate e dessert. Tieni traccia dell'assunzione di carboidrati ad ogni pasto per capire meglio la relazione tra ciò che mangi, i livelli di zucchero nel sangue e come ti senti.