Perché il caffè mi fa male allo stomaco?

Ti piace il caldo calore della tua tazza di caffè mattutina, ma il tuo stomaco no. Se il caffè ti fa male allo stomaco, avrai bisogno di sollievo senza rinunciare alla tua spinta mattutina con la caffeina. Le buone notizie? Potrebbe non essere necessario rinunciare completamente al caffè: basta prendere una dose più scura.

Oltre agli ovvi benefici di svegliarti e gustare come un Abbraccio in una tazza, il caffè può anche offrire numerosi benefici fisici e mentali. The_ BMJ _ ha pubblicato una meta-analisi in Novembre 2017 affermando che i benefici includono un rischio inferiore del 18% di tumori e un rischio ridotto di determinate condizioni neurologiche, metaboliche ed epatiche.

Planta Medica del novembre 2017 ha anche rilevato che il consumo di caffè può aiutare a prevenire il diabete di tipo 2 e le malattie del fegato. Gli adulti che consumano quantità moderate di caffè - definite da tre a quattro tazze al giorno - sperimentano questi benefici senza notevoli rischi per la salute.

Il caffè ha anche il potere di proteggere da alcune malattie neurodegenerative e il consumo abituale è associato a un minor rischio di diverse condizioni cardiovascolari, tra cui malattie cardiache, insufficienza cardiaca congestizia e ictus, rapporti un documento in Progresso nelle malattie cardiovascolari nel maggio 2018. Questo documento rileva inoltre che i benefici del consumo di caffè superano qualsiasi rischio associato ad esso, come palpitazioni cardiache o ansia.

Il problema è che voler trarre vantaggio da questi benefici per la salute è difficile quando ogni sorso irrita il tuo intestino. Quando il caffè ti fa male allo stomaco, è probabilmente dovuto a componenti in esso contenuti, tra cui caffeina, acidi clorogenici e N-alcanoil-5-idrossitriptamidi.

Il fatto che questi composti stimolino il rilascio di acido gastrico ha da tempo dimostrato in ricerche come quella pubblicata in_ Scandinavian Journal of Gastroenterology _ nel febbraio 1999. La ricerca rileva che il caffè stimola la contrazione della colecisti e l'attività del colon, che può essere la causa di difficoltà digestiva.

Il caffè è noto per la sua capacità di aiutare a far muovere le viscere e apparentemente non è dovuto alla caffeina. Uno studio presentato alla Settimana della malattia digestiva 2019 in Il Texas ha rivelato che il caffè può sopprimere i batteri e aumentare la motilità muscolare, indipendentemente dal contenuto di caffeina.

L'aumento dell'attività del colon non aumenta il rischio di cancro del colon-retto, tuttavia. Ricerca in Epidemiologia del cancro, Biomarker