La pasta renderà i miei muscoli più grandi?

Sarebbe un sogno diventato realtà se potessi allargare i muscoli semplicemente mangiando pasta, ma sfortunatamente non funziona in questo modo. Tuttavia, mangiare la pasta dopo un allenamento o come parte di una dieta per il bodybuilding può contribuire alla crescita muscolare, purché si lavori anche in palestra.

Il modo migliore per aumentare i muscoli è seguire una dieta equilibrata - che può includere la pasta - e impegnarsi in regolari esercizi di allenamento della forza che sfidano i muscoli e li fanno crescere. Potresti cercare muscoli più grandi solo per motivi estetici, ma aumentare le dimensioni dei tuoi muscoli ha effettivamente dei benefici oltre a quello che sembri.

La pasta è nota per essere ricca di carboidrati. Ecco perché le squadre sportive delle scuole superiori si riuniscono spesso la sera prima di una grande partita per i pasta party e perché gli atleti di resistenza usano la pasta per "caricare carboidrati" prima di un evento imminente, come una maratona o un triathlon. L'idea è di riempire il più possibile le riserve di glicogeno nei muscoli in modo da avere abbastanza energia per superare una partita o una gara.

La quantità esatta di carboidrati in una porzione di pasta dipende dalle dimensioni e dalla forma del noodle.