Dosaggio di zinco per il raffreddore

Sebbene lo zinco sia un minerale presente in quantità relativamente piccole nel corpo, può avere applicazioni nel ridurre la gravità e la durata del comune raffreddore. Causato da un virus, il comune raffreddore è stato tradizionalmente considerato difficile da trattare e ai pazienti è stato invece consigliato di aspettare che il raffreddore finisse, utilizzando misure come succo d'arancia e ibuprofene per ridurre al minimo i sintomi. Poiché lo zinco può aiutare a ridurre il raffreddore, è importante capire quali quantità assumere per sperimentare i suoi potenziali benefici.

Mentre alcuni studi hanno dimostrato che lo zinco non riduce il raffreddore comune, una revisione del database Cochrane delle revisioni sistematiche ha rilevato che l'assunzione di pastiglie di zinco entro le prime 24 ore dall'insorgenza dei sintomi del raffreddore potrebbe aiutare a ridurre la durata del raffreddore di un giorno o più, secondo "The New York Times." Inoltre, è stato dimostrato che l'assunzione di pastiglie di zinco riduce la gravità del raffreddore.

Notevolmente assente dallo studio Cochrane è una raccomandazione relativa alla dose corretta di zinco durante il trattamento un raffreddore. "Soprattutto, sembra che lo zinco abbia un effetto nel controllare il comune raffreddore", ha affermato il dott. Meenu Singh, autore principale dello studio Cochrane in un'intervista con "The New York Times". "Ma c'è ancora bisogno di consenso sulla dose."

Parla sempre con il tuo medico prima di assumere zinco o qualsiasi integratore per assicurarti che lo zinco non interferisca con i farmaci che prendi attualmente. Dopo aver ottenuto il permesso del medico, inizia a prendere lo zinco non appena avverti i sintomi del raffreddore, come naso che cola, prurito agli occhi o starnuti. L'estensione dell'Università del Missouri consiglia di assumere tra 13,3 e 23 mg di zinco ogni due ore mentre si hanno i sintomi del raffreddore. L'università non consiglia di assumere questo dosaggio per più di una settimana a meno che il medico non lo consigli.

Sono possibili effetti collaterali negativi associati all'assunzione eccessiva di zinco, secondo l'Università del Missouri Estensione. Questi includono mal di stomaco o sapore sgradevole in bocca. Anche l'assunzione di elevate quantità di zinco, come i dosaggi raccomandati per il raffreddore, può interferire con la capacità del corpo di assorbire il rame. Di conseguenza, potresti voler aumentare l'assunzione di rame mentre stai assumendo zinco. Continuare a prendere dosaggi superiori a 100 mg al giorno è associato a effetti collaterali negativi, come un aumento del rischio di cancro alla prostata e una funzione del sistema immunitario soppressa. Poiché un raffreddore non dovrebbe durare più di sette giorni circa, interrompere l'integrazione di zinco dopo questo periodo dovrebbe aiutarti a evitare effetti negativi.