Come dire quando una febbre dopo un esercizio eccessivo è troppo seria da ignorare

Lavorare i muscoli durante l'esercizio genera calore. Più intenso e prolungato è l'esercizio, maggiore è il calore generato dai muscoli. Il tuo corpo dissipa questo calore principalmente sudando. Man mano che il sudore evapora, il calore corporeo si perde. Un leggero aumento della temperatura corporea non è insolito durante o immediatamente dopo l'esercizio, specialmente se l'ambiente è caldo e umido.

Tuttavia, un aumento significativo della temperatura corporea potrebbe segnalare esaurimento del calore, colpo di calore o un'altra grave condizione. Una febbre alta o persistente dopo l'esercizio fisico non deve essere ignorata.

Un intenso allenamento o evento sportivo che comporta uno sforzo fisico maggiore di quello che sei abituato può portare a un aumento eccessivo della temperatura corporea. Conosciuta con il termine medico malattia termica da sforzo (EHI), è più probabile che questa condizione si verifichi in condizioni calde e umide. Un ambiente caldo e umido limita l'efficacia del raffreddamento del corpo attraverso la sudorazione.

La sudorazione intensa in un ambiente caldo ti fa anche perdere più acqua corporea, compromettendo ulteriormente la capacità del tuo corpo di mantenere una temperatura corporea normale. Sebbene meno comune, l'EHI può verificarsi anche con esercizi prolungati o intensi in condizioni ambientali fresche, specialmente se i tuoi vestiti o dispositivi di protezione limitano la capacità del tuo corpo di rinfrescarsi.

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EHI comprende un gruppo di condizioni legate al calore che possono verificarsi con un intenso esercizio fisico . Queste condizioni vanno da lievi a potenzialmente letali. Il livello di aumento della temperatura corporea insieme ad altri fattori, tra cui lo stato di idratazione e l'equilibrio elettrolitico, sono fondamentali per determinare la gravità dell'EHI.

Il Dichiarazione di posizione della National Athletic Trainers 'Association sulle malattie da calore da sforzo descrive tre condizioni EHI: crampi muscolari associati all'esercizio fisico, esaurimento da calore da sforzo e colpo di calore da sforzo.

La temperatura corporea è un fattore importante nel differenziare l'esaurimento del calore da sforzo dal colpo di calore. Una temperatura di 104 F o superiore indica in genere un colpo di calore da sforzo. Una temperatura corporea elevata inferiore a 104 F suggerisce un esaurimento del calore da sforzo. Tuttavia, la capacità di tollerare temperature corporee elevate varia, quindi anche i segni e i sintomi associati sono importanti.

I crampi muscolari possono svilupparsi con un intenso esercizio fisico a qualsiasi temperatura, ma si verificano più frequentemente in un ambiente caldo. Lo sviluppo di crampi muscolari può essere il primo segno di surriscaldamento. Riposare e idratare sono i migliori in questa situazione.

L'esercizio continuato accompagnato da un'elevata temperatura corporea potrebbe portare all'esaurimento del calore, che richiede un trattamento rapido per raffreddare e reidratare il corpo. I sintomi comuni includono:

• Vertigini
• Stordimento o svenimento
• Nausea, diarrea o crampi addominali
• Debolezza e prestazioni ridotte
• Sudorazione profusa o pelle fresca e umida
• L'iperventilazione
• Mal di testa

Il colpo di calore da sforzo è pericoloso per la vita e richiede cure mediche di emergenza. Oltre a una temperatura corporea di 104 F o superiore, i sintomi possono includere

• Il disorientamento
• Confusion
• Irritabilità
• Aggressività o comportamento irrazionale
• Scaglionamento o collasso
• Pelle calda che può essere bagnata o asciutta
• Vomito o diarrea
• Lo svenimento
• Convulsioni o coma

Una febbre inferiore a 104 F dopo l'allenamento è generalmente correlata a sforzi eccessivi e in genere ritorna normale entro un'ora o due con riposo e idratazione. Tieni presente, inoltre, che a volte la febbre si verifica per caso dopo un intenso esercizio fisico ma non è correlata. Fai attenzione agli altri segni e sintomi di malattie comuni, come raffreddore, influenza o virus dello stomaco.

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Una febbre persistente o ritardata dopo un esercizio intenso o prolungato potrebbe indicare un altro problema. Ad esempio, un esercizio estremo quando non ci si è abituati può portare alla rottura del tessuto muscolare. Questa condizione, nota come rhabdomyolysis , è caratterizzato da dolore muscolare diffuso, tenerezza e debolezza che si sviluppa e progredisce a seguito di un eccessivo esercizio fisico.

La febbre si sviluppa di solito anche con l'urina color tè o cola, a causa della perdita di proteine ​​muscolari nel flusso sanguigno. È necessaria immediata assistenza medica per prevenire gravi complicanze, inclusa l'insufficienza renale.