La caffeina può causare tremori alle mani?

La caffeina è uno stimolante che colpisce il sistema nervoso centrale e può causare tremori alle mani in alcune persone. Quando la caffeina è la causa dei tremori delle mani, è nota come tremore fisiologico potenziato. Potresti anche provare le mani tremanti a causa del ritiro della caffeina.

Secondo Cleveland Clinic , un tremore è la forma più comune di disturbo del movimento. Una persona che avverte tremori alle mani dopo aver consumato caffeina sta sperimentando un tremore fisiologico aumentato. Un tremore fisiologico aumentato è causato da effetti della caffeina , problemi alla tiroide o uso di droghe. Il tremore fisiologico migliorato potrebbe causare un tremore visibile in varie parti del corpo, comprese le mani.

Secondo Mayo Clinic , fino a 400 milligrammi di caffeina al giorno sono sicuri per la maggior parte degli adulti. Gli adolescenti dovrebbero consumare poca o nessuna caffeina ogni giorno. Anche le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero limitare l'assunzione di caffeina.

Tuttavia, alcune persone hanno sensibilità alla caffeina, il che significa che possono sperimentare gli effetti della caffeina a dosi molto più basse. Se hai una sensibilità alla caffeina, potresti provare tremori alle mani dopo una sola tazza di caffè. Altri potrebbero provare a tremare dopo il consumo di bevande energetiche.

Nella maggior parte dei casi, se si verificano stringere la mano dall'assunzione di caffeina, i sintomi scompaiono dopo aver smesso di usare caffeina. La caffeina si trova in molti cibi e bevande, tra cui caffè, bevande energetiche , cioccolato, tè e bibite. Se avverti tremori di caffeina, dovresti evitare i prodotti che contengono caffeina.

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Con moderazione, la caffeina è generalmente considerata sicura per la maggior parte delle persone. Potresti ritrovarti a bere un caffè o un tè al mattino per aiutarti a svegliarti, o un drink energetico nel pomeriggio quando trovi la tua energia calare. Anche se potresti non provare le mani tremanti di caffè o i tremori delle mani a seguito di queste bevande, potresti comunque assumere troppa caffeina.

Troppa caffeina può portare a sintomi indesiderati. Secondo Salute dei bambini , alcuni sintomi che potresti riscontrare includono nervosismo, perdita di calcio, aumento della minzione, disidratazione, mal di testa e aumento del rischio di malattie cardiovascolari . Secondo uno studio di marzo 2019 pubblicato su American Journal of Clinical Nutrition , bere troppo caffè può aumentare modestamente il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Lo studio ha esaminato le persone che hanno bevuto sei o più tazze di caffè al giorno.

Se ti ritrovi a tremare dopo il consumo di bevande energetiche, è probabilmente dovuto alla quantità di caffeina contenuta in una bevanda energetica. Secondo Kids Health , una Monster Energy Drink ha 160 milligrammi di caffeina in 16 once fluide. In confronto, 6 once fluide di caffè preparato hanno solo 115 milligrammi. Anche se il caffè può contenere più caffeina per oncia, è molto più probabile che tu beva rapidamente energia. Ciò significa che potresti sentire gli effetti, come tremori alle mani, disturbi del sonno o battito cardiaco, molto più velocemente.

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Puoi evitare tremori e altri sintomi di un'eccessiva assunzione di caffeina riducendo la quantità di caffeina che assorbi. Una cosa che puoi fare per evitare i tremori alle mani è sostituire le bevande contenenti caffeina con bevande non contenenti caffeina come acqua, succo e tè senza caffeina .

Se bevi molta caffeina ogni giorno, dovresti lavorare per ridurre lentamente il consumo di caffeina. Per fare questo, puoi parlare con il tuo medico di diversi modi per ridurre la caffeina ogni giorno. Ad esempio, puoi sostituire una tazza di caffè con tè decaffeinato o addirittura saltarla del tutto. Se ti ritiri troppo rapidamente dalla caffeina, può causare sintomi di astinenza, come mal di testa.