L'esercizio fisico può posticipare il ciclo mestruale?

Il ciclo mestruale è in genere da 21 a 28 giorni; tuttavia, la quantità di giorni nel ciclo mestruale può cambiare a causa di condizioni mediche, stress, malattie, farmaci e cambiamenti nello stile di vita con l'esercizio e la dieta. Esercitarsi eccessivamente o praticare sport intensi può ritardare il ciclo mestruale.

La durata del ciclo mestruale varia da donna a donna; tuttavia, il ciclo mestruale medio si verifica ogni 28 giorni con tra i quattro e i sette giorni di sanguinamento. Il ciclo mestruale può cambiare lunghezza a causa dello stress, dei cambiamenti ormonali e degli effetti collaterali dei farmaci o di avere malattie riproduttive come la sindrome dell'ovaio policistico o i fibromi uterini. L'esercizio fisico può aiutare a regolare i cicli mestruali irregolari.

I cicli mestruali assenti che si verificano dopo che una donna aveva precedentemente cicli mestruali regolari comprendono l'amenorrea secondaria , secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. I sintomi che possono accompagnare l'assenza di un periodo sono mal di testa, secchezza vaginale, aumento di peso, perdita di peso e alterazioni della voce. Un significativo aumento o perdita di peso e un eccessivo esercizio fisico possono provocare cicli mestruali assenti, secondo l'università.

Sanguinamento tra i periodi, sanguinamento dopo aver fatto sesso e cicli mestruali inferiori a 28 giorni o più di 35 giorni di distanza sono considerati condizioni anomale. Alcune donne sperimentano cicli mestruali anormali durante l'assunzione di pillole anticoncezionali, dopo la gravidanza o da cambiamenti nella dieta o nell'esercizio fisico, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Sebbene l'esercizio sia prescritto per le donne con cicli mestruali irregolari, l'aggiunta improvvisa di esercizio fisico al proprio stile di vita per perdere peso o l'esercizio eccessivo può causare irregolarità mestruali, che possono essere temporanee.

Mentre l'esercizio fisico può influire sui normali cicli mestruali, l'esercizio eccessivo può ritardare o addirittura interrompi completamente i tuoi cicli. Gli atleti professionisti spesso soffrono di una mancanza di mestruazioni o mestruazioni irregolari, in parte a causa del loro basso grasso corporeo. Il corpo di una donna dovrebbe avere una certa quantità di depositi di grasso per funzionare correttamente. Se la tua percentuale di grasso corporeo scende troppo, il tuo corpo pensa che stai morendo di fame e conserva la sua energia rimanente, o depositi di grasso. La riproduzione non è una funzione essenziale, quindi il tuo corpo rallenta o smette di alimentare il sistema riproduttivo.

Ridurre l'attività fisica, in alcuni casi, può essere sufficiente per ripristinare le mestruazioni. Potrebbe anche essere necessario aumentare l'apporto calorico per ripristinare le riserve di energia del corpo. Una volta che il corpo riceve le calorie necessarie per le sue funzioni quotidiane, può ripristinare le funzioni riproduttive. Discutere con il proprio medico casi prolungati di ritardo, irregolarità o mancanza di mestruazioni. Potrebbe prescrivere pillole anticoncezionali o pillole ormonali per ripristinare il ciclo mestruale.