L'assunzione di integratori di magnesio può darti gas?

By Emilia Greco | giugno 07, 2019

La maggior parte degli americani non soddisfa il proprio fabbisogno giornaliero di magnesio attraverso la sola dieta, secondo la Office of Dietary Supplements . Se stai pensando di aggiungere integratori di magnesio alla tua routine quotidiana, assicurati di scegliere il tipo giusto. Alcuni supplementi di magnesio non vengono assorbiti , così come altri e possono causare dolori di gas o altri effetti collaterali. Consultare il proprio medico prima di aggiungere eventuali integratori vitaminici o minerali alla propria routine quotidiana.

Assortimento di alimenti sani ad alto contenuto di magnesio
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Suggerimento

A causa del loro effetto lassativo, gli integratori di magnesio di solito causano gas. Puoi aiutare a controllare questo effetto collaterale prendendo le dosi in piccole quantità più spesso e a stomaco vuoto, suggerisce Dott. Carolyn Dean , autore di "The Magnesium Miracle"

Vs organici Supplementi di magnesio inorganico

Mentre qualsiasi supplemento di magnesio può aiutarti a soddisfare meglio le tue esigenze, secondo

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