L'acqua potabile riduce il gonfiore?

Niente ti fa sentire meno come il solito sé di uno stomaco gonfio e potresti cercare dei rimedi per aiutare a ridurre la sensazione di disagio. Potresti chiederti: l'acqua potabile aiuta a gonfiare? Sembra aiutare tutto il resto.

Mentre non ci sono danni nell'acqua potabile quando ti senti gonfio, se ti aiuta o no può dipendere da cosa sta causando il tuo stomaco gonfio in primo luogo.

Mentre il gonfiore è un disturbo comune che può colpire chiunque in qualsiasi età, non è una condizione completamente compresa, secondo una recensione di maggio 2019 pubblicata in Progressi nella terapia . Il gonfiore non provoca alcun cambiamento al tratto gastrointestinale, ma può farti sentire piuttosto a disagio.

Sintomi comuni di gonfiore includono:

• Disagio e dolore addominale
• Distensione addominale
• Eccesso flatulenza ed eruttazione
• Brontolio e brontolio nella pancia

Potresti riscontrare questi sintomi dopo aver mangiato un pasto pesante o ingerito qualcosa che aumenta il gas nel tratto gastrointestinale, come bevande gassate o fagioli. Ma in alcuni casi, il gonfiore può verificarsi senza eccesso di cibo o il consumo di alimenti che causano gas.

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La tua dieta può essere responsabile del tuo stomaco gonfio, ma non è il unica causa della scomoda condizione gastrointestinale. In alcuni casi, il gonfiore può derivare da un problema di salute sottostante. Secondo l ' American College of Gastroenterology , le persone con ansia tendono a ingerire una quantità eccessiva di aria, che può portare a gonfiore. Anche le persone con protesi dentarie inadatte hanno lo stesso problema.

Potresti anche provare gonfiore se hai una condizione gastrointestinale come la malattia di Crohn o sindrome dell'intestino irritabile . Le donne possono anche avere problemi di gonfiore che accompagnano la sindrome premestruale. La costipazione può anche farti sentire più pieno nella pancia. E puoi anche sviluppare distensione addominale e gas se hai troppi batteri amici nell'intestino.

Naturalmente, ciò che mangi può anche avere un ruolo nella produzione di gas in eccesso che porta al gonfiore. Il tuo sistema digestivo non è in grado di abbattere determinati carboidrati presenti in alimenti come fagioli, broccoli e cavoli. Quindi quando raggiungono il tuo intestino crasso, i batteri amici rompono questi carboidrati e creano idrogeno e gas di anidride carbonica.

Se hai un'intolleranza alimentare, come l'intolleranza al lattosio, e consumi un alimento con l'autore del reato noto, potresti sperimentare il gonfiore della pancia a disagio.

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Quando si tratta di trattamento per il gonfiore, è necessario parlare al tuo medico su cosa potrebbe funzionare per te. Ma potresti essere in grado di apportare modifiche alla tua dieta e ad alcune delle tue abitudini per prevenire la scomoda distensione addominale.

Non ci sono alimenti specifici per ridurre il gonfiore, ma se sai quali alimenti ti creano problemi, evitarli può aiutare a prevenire il gonfiore. Oppure puoi provare l'alfa-d-galattosidasi, suggerisce l'American College of Gastroenterology. È un enzima da banco che potresti conoscere meglio come Beano , che aiuta abbattere quei carboidrati che ti danno problemi. Dovresti anche evitare la gomma da masticare, bere bevande gassate e bere da una cannuccia. Prendersi il proprio tempo mentre si mangia può anche ridurre la quantità di aria che ingoia.

Se la stitichezza è la causa del tuo gonfiore, allora vuoi aumentare l'assunzione giornaliera di fibre mangiando più cereali integrali, noci, semi e frutta e verdura non gassose. La fibra aggiunge volume allo sgabello e lo ammorbidisce, rendendoti più facile l'eliminazione in modo da sbarazzarti di gonfia pancia.

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Se il tuo gonfiore è dovuto alla ritenzione idrica dal mangiare troppo sale o da sindrome premestruale , quindi aumentare il consumo di acqua può aiutare eliminare i liquidi in eccesso e aiutarti a sentirti più a tuo agio. Vuoi anche assicurarti di bere abbastanza acqua se aggiungi più alimenti ricchi di fibre alla tua dieta per aiutare a prevenire la costipazione.

A seconda della tua età, sesso, attività e storia medica dovresti puntare a 11-15 tazze di acqua al giorno. Parlate con il vostro medico per raccomandazioni specifiche su quanta acqua dovreste bere.