Esercizi per la borsite del gomito

La borsite è un'infiammazione della borsa, una piccola sacca piena di liquido che ammortizza e protegge le articolazioni. L'olecrano bursa sulla punta del gomito si trova tra l'osso e la pelle. La borsite può verificarsi a causa di traumi al gomito, infezione, periodi prolungati di pressione o attività ripetitive.

Il gomito può diventare gonfio, doloroso, rosso o difficile da spostare, spiega Mayo Clinic . Sebbene non ci siano esercizi specifici di borsite al gomito che possano aiutare la condizione di base, il medico può prescrivere esercizi per migliorare la mobilità e la forza del braccio ferito.

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Gli esercizi per la borsite al gomito hanno lo scopo di allungare e rafforzare i muscoli del braccio che può diventare stretto e debole per mancanza di utilizzo. Puoi iniziare a fare questi esercizi quando non senti più dolore a riposo. Mantieni ogni tratto per 20-30 secondi e ripeti tre volte.

Move 1: Stretch Extensor da polso

1. Raddrizza il braccio ferito e sollevalo davanti al tuo corpo.
2. Usa la mano opposta per abbassare la mano sul braccio ferito in modo che le dita siano rivolte verso il suolo. Dovresti sentire un allungamento sopra l'avambraccio.

Move 2: Stretching del flessore del polso

1. Raddrizza il gomito e solleva il braccio davanti a te.
2. Usando la mano opposta, alza delicatamente la mano in modo che le dita siano rivolte verso il soffitto. Questo tratto si farà sentire nella parte inferiore dell'avambraccio.

Sposta 3: riccioli estensione polso

1. Siediti vicino al bordo di un tavolo.
2. Tenendo un manubrio piccolo, posiziona l'avambraccio ferito sul tavolo con il palmo rivolto verso il suolo.
3. Lascia che la tua mano penda sul bordo del tavolo.
4. Sollevare lentamente il peso con il polso, quindi tornare alla posizione iniziale.
5. Ripeti 10 volte.

Sposta 4: riccioli flessore polso

1. Appoggia l'avambraccio sull'estremità di un tavolo con un piccolo manubrio in mano.
2. Ruota l'avambraccio fino a quando il palmo è rivolto verso l'alto.
3. Piega il polso verso l'avambraccio.
4. Abbassa lentamente la schiena.
5. Ripeti 10 volte.

Borsite al gomito che si verifica a causa di un trauma, come una caduta o una pressione prolungata sul gomito può spesso essere trattato con altri rimedi non invasivi. Indossa un gomito per proteggere l'area interessata dalla pressione diretta fino a quando il gonfiore si è attenuato.

I rimedi casalinghi come il ghiaccio e la compressione delicata possono aiutare a ridurre i sintomi. Anche la terapia fisica per la borsite al gomito può essere utile.

Il medico potrebbe suggerire farmaci per via orale per ridurre anche l'infiammazione del gomito.

Se il gomito continua a gonfiarsi dopo 3-6 settimane, il medico potrebbe scegliere di iniettare l'area con farmaci steroidi o drenare il liquido in eccesso, in base a < a href = "https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/elbow-olecranon-bursitis/" target = "_ blank" rel = "nofollow"> American Academy of Orthopaedic Surgeons .

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Se il gomito si gonfia senza una causa ovvia o si sviluppa da una ferita o un morso che rompe la pelle, consultare un medico. Questo gonfiore può indicare un'infezione.

La borsite causata da un'infezione deve essere trattata immediatamente da un medico, poiché l'infezione potrebbe potenzialmente diffondersi ad altre aree del corpo, come spiegato in un articolo del 2017 pubblicato nella rivista American Family Physician . I sintomi di un'infezione includono arrossamento, calore, tenerezza e pus.