Come l'acido folico può migliorare il tuo ciclo mestruale

Dal 1998, il governo degli Stati Uniti ha insistito sul fatto che i produttori fortificano i prodotti a base di grano con acido folico . Questo cambiamento ha drasticamente ridotto i casi di carenza di folati, secondo un articolo di marzo 2018 nel British Medical Journal . Mantenendo il folato alto, anche i difetti del tubo neurale nei bambini sono diminuiti. I ricercatori hanno anche descritto una relazione tra acido folico e periodi delle donne.

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Gli scienziati hanno ripetutamente dimostrato che l'assunzione di acido folico svolge un ruolo nel fissare la durata del ciclo mestruale. L'aumento dei livelli di folati circolanti utilizzando una vitamina con acido folico in esso stabilizza i cicli mestruali, secondo un rapporto di ottobre 2015 nel Annali di epidemiologia . Il rapporto affermava che era improbabile che le donne che assumevano acido folico avessero cicli brevi, tendendo invece ad avere cicli lunghi.

Questa scoperta suggerisce che l'assunzione di acido folico ha benefici per le donne che lo assumono durante la fase mestruale della loro vita. Le donne con cicli brevi rimangono a rischio di disturbi mestruali come endometriosi , secondo una recensione di marzo 2016 sulla rivista Medicina . Inoltre, le donne con cicli brevi hanno meno probabilità di concepire, anche con l'aiuto di trattamenti per la fertilità.

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Un articolo nel diario Cell invecchiamento afferma che le donne che invecchiano hanno cicli mestruali più irregolari, un cambiamento che ne diminuisce la fertilità. L'assunzione di acido folico sembra stabilizzare il ciclo e ripristinare la fertilità, secondo un rapporto di gennaio 2016 nel European Journal of Clinical Nutrition .

L'acido folico ha benefici anche per la salute dei bambini. Una recensione di novembre 2016 su PLOS One ha dimostrato che l'assunzione di acido folico prima e immediatamente dopo la gravidanza rende improbabile avere un bambino autistico. Tuttavia, le donne dovrebbero interrompere l'assunzione di acido folico dopo 12 settimane di gravidanza. Tale uso tardivo può mettere un bambino non ancora nato a rischio di asma .

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Il meccanismo alla base degli effetti positivi dell'acido folico sulle mestruazioni rimane sconosciuto. Eppure il progesterone può contribuire. Un rapporto del 2012 in PLOS One ha sottolineato che i livelli di folati sono ben correlati con alti livelli di progesterone.

Un tale risultato non è sorprendente, dato l'importante ruolo del progesterone durante la gravidanza. L'aumento del progesterone può avere molti benefici per la salute. Ad esempio, un articolo di agosto 2013 in Climacteric ha suggerito che, oltre a riparare il danno cerebrale, il progesterone può ripristinare la ritmicità mestruale.

Anche l'aumento del progesterone può avere effetti inattesi . Quindi, è importante parlare con un medico prima di assumere integratori che alterano gli ormoni.

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Le donne che non ovulano hanno un maggiore rischio di sviluppare il cancro , ma ripristinare la ritmicità mestruale può ridurre questo rischio. Un articolo nel numero di settembre 2016 del American Journal of Public Health ha affermato che ottenere più acido folico rende più probabile l'ovulazione. Al contrario, mangiare cibi malsani rende meno probabile.

Anovulazione può anche rivelare una condizione medica insufficiente come le malattie metaboliche o il diabete. Le persone negli Stati Uniti rimangono a rischio per questi problemi di salute nonostante una maggiore consapevolezza e diagnosi precoce. I sintomi dei disturbi dell'insulina comprendono aumento di peso e affaticamento. Le donne che soffrono di anovulazione dovrebbero parlare con un esperto sanitario per ridurre il rischio di malattia.