Quanto velocemente viene digerita l'acqua?

Succede molte volte al giorno, spesso quasi inconsciamente - prendi un bicchiere d'acqua e bevi un sorso. Dopo quella prima deglutizione, il corpo inizia il processo di digestione dell'acqua quasi immediatamente. Il liquido viene utilizzato, i rifiuti vengono eliminati e rilasciati durante il tuo prossimo viaggio in bagno.

Si scopre che è un viaggio con molti colpi di scena e gira sulla strada per la digestione dell'acqua - letteralmente. Dopo che i ricercatori hanno tracciato il percorso di un sorso d'acqua in tutto il corpo, hanno scoperto che la velocità con cui l'acqua viene digerita dipende dal fatto che una persona abbia o meno mangiato di recente, ha osservato un piccolo studio di 36 partecipanti pubblicato su European Journal of Applied Physiology nel giugno 2012.

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L'acqua che viene consumata a stomaco vuoto passa attraverso lo stomaco direttamente nel grande intestino, entrando nel flusso sanguigno entro cinque minuti da quel primo sorso, secondo lo studio. In effetti, i ricercatori hanno scoperto che la digestione dell'acqua avviene più rapidamente in un sistema vuoto rispetto al cibo solido.

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Se l'acqua viene consumata durante o dopo un pasto, possono essere necessari da 45 minuti a 2 ore prima che lo stomaco digerisca il cibo, portando l'acqua con e affinché quell'acqua sia completamente assorbita nel flusso sanguigno.

Tuttavia, bere con i pasti ha un vantaggio, poiché lo studio ha dimostrato che l'acqua consumata durante o dopo l'assunzione di cibi solidi si mescola con il cibo e aiuta la digestione più rapidamente. Bere acqua ai pasti, infatti, è un buon modo per accelerare la digestione generale .

Lo studio ha reclutato volontari per bere acqua ordinaria che includeva deuterio, un isotopo di idrogeno, che ha permesso ai ricercatori di rintracciare ogni sorso in tutto il corpo. L'acqua ha iniziato a comparire nel flusso sanguigno entro cinque minuti; metà è stata assorbita in 11-13 minuti e il resto è stato completamente assorbito in 75-120 minuti.

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The Mayo Clinic osserva che l'acqua svolge una serie di importanti lavori in tutto il corpo, tra cui il capacità di lubrificare le articolazioni, fornire ossigeno attraverso il sangue, mantenere la pelle sana, regolare la temperatura corporea, aiutare il sistema digestivo a funzionare, eliminare i rifiuti corporei, mantenere la pressione sanguigna e altro ancora. Bere abbastanza liquidi e mangiare cibi ricchi di acqua può farti mantenere una percentuale di acqua salutare . Se sei malato, potresti aver bisogno di ancora più acqua .

Le bevande consumate vengono anche utilizzate per creare muco e saliva. La maggior parte della gente produce 2 pinte di saliva al giorno , che è sufficiente per riempire due lattine di soda. Una volta che il corpo ha completato la digestione dell'acqua di cui ha bisogno per funzionare in modo efficiente, inizia a eliminare l'eccesso. Tuttavia, solo una piccola percentuale dell'acqua che bevi, circa il 20 percento , in media, arriva mai alla vescica.

Una vescica sana conterrà solitamente da 1 a 1 1/2 tazze di urina prima che venga segnalato il bisogno di urinare. Gli adulti sani passano circa un litro e mezzo di urina attraverso la vescica e fuori dal corpo ogni giorno, secondo la National Institute on Aging . Se senti il ​​bisogno di andare, fallo. I muscoli di una vescica troppo piena possono essere indeboliti e tenere la vescica può contribuire a infezioni del tratto urinario .

Inoltre, il sudore e la respirazione - altrimenti noti come sudorazione e respiro - rappresentano circa 21 once al giorno ciascuno.