Quante calorie ci sono in una pizza al formaggio Domino da 10 pollici?

Probabilmente non è un grande shock che la pizza non sia un alimento salutare, ma se sei un amante della pizza, una vita senza pizza non è affatto vita. Se stai cercando di trattarti con una pizza da 10 pollici, le calorie potrebbero essere in prima linea nella tua mente. Puoi ottenere una piccola pizza al formaggio e rimanere nei tuoi obiettivi?

La quantità esatta di calorie in una pizza al formaggio Domino da 10 pollici dipende dalla crosta scelta, ma per un pizza al formaggio standard lanciata a mano, consumerai 1.140 calorie se mangi tutto. Se non hai intenzione di mangiare l'intera pizza, stai guardando 190 calorie per fetta.

Secondo il calcolatore di calorie di Domino, un totale di calorie per pizza da 10 pollici in totale 1.140. Questo se scegli le opzioni standard, che includono la tradizionale crosta lanciata a mano, la salsa rossa e la porzione normale di formaggio (al contrario del formaggio extra).

Se stai cercando una suddivisione per fetta, ogni fetta (ci sono un totale di sei fette nella piccola pizza) fornisce:

• 190 calorie
  
• 7 grammi di grasso
  
• 3 grammi di grassi saturi
  
• 15 milligrammi di colesterolo
  
• 340 milligrammi di sodio
  
• 24 grammi di carboidrati
  
• 8 grammi di proteine ​​

Ulteriori informazioni: Come Mantieni la pizza al formaggio con crosta sottile più sana

Mentre tagliare completamente la pizza potrebbe non essere un'opzione per te, ci sono cose che puoi fare per renderlo un'opzione più sana che si adatta al tuo stile di vita. Per prima cosa, non mangiare tutto. Invece di divorare un'intera pizza, attenersi a una o due fette per soddisfare con te. È probabile che, se dai alla pizza il tempo di digerire e sistemarsi nello stomaco, ti sentirai soddisfatto di questa piccola quantità e risparmierai anche molte calorie.

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L'obiettivo American Heart Association , che rileva che la pizza americana è una delle più fonti significative di sodio nella dieta, offre anche altri suggerimenti per ordinare una pizza più sana:

• Scegli la crosta sottile. Domino offre un'opzione di pizza sottile con una 100 calorie per fetta , quindi risparmierai 90 calorie per ogni fetta che mangi.
  
• Richiedi metà della quantità di formaggio . Risparmierai calorie e un po 'di sodio.
• Assicurati di aggiungere molte verdure. Domino - e la maggior parte delle pizzerie - hanno una varietà di verdure che puoi scegliere. Broccoli, funghi, peperoni verdi, cipolla e fette di pomodoro sono tutte ottime opzioni.
• Valuta di saltare la carne. Le opzioni standard di carne per pizza, come salsicce e peperoni, non sono solo ricche di calorie, sono anche cariche di sodio e di un conservante chiamato nitrato di sodio, che può aumentare il rischio di malattie cardiache, secondo il Mayo Clinic . Attacca invece il formaggio con le verdure.
• Aggiungi un'insalata sul lato. Mangiare un'insalata prima di immergerti nella pizza ti aiuterà a riempirti in modo da mangiare meno fette. Ti darà anche nutrienti extra dalle verdure.

Un articolo in Food and Nutrition Magazine , una pubblicazione dell'Academy of Nutrition and Dietetics, aggiunge che se vuoi controllare davvero i tuoi ingredienti e le calorie della tua pizza, puoi prepara la tua pizza a casa e assicurati di aggiungere molte verdure.