Quante calorie ha un baconator?

Abbiamo tutti quei giorni in cui un viaggio a Wendy sembra un sogno da far venire l'acquolina in bocca. Mentre il fast food è raramente una buona idea dal punto di vista nutrizionale, la nutrizione Baconator preferita dai fan dimostra che alcuni prodotti alimentari superano di gran lunga altri.

Secondo Wendy's, a Baconator - che è una mezza libbra di manzo fresco, mai congelato, formaggio americano, sei pezzi croccanti di pancetta affumicata Applewood, ketchup e maionese - ha 950 calorie. Queste quasi 1.000 calorie di Baconator sono composte da 38 grammi di carboidrati, 58 grammi di proteine ​​ e 63 grammi di grassi totali - che equivalgono a 560 calorie.

Se sei qualcuno a cui piace andare senza bunny quando si mangia un hamburger, questi numeri diminuiranno leggermente. Tuttavia, i carboidrati Baconator vedranno l'unica notevole riduzione. Ciò significa che, anche senza un panino, stai ancora guardando una quantità schiacciante di grasso in un singolo alimento, che non è nemmeno un pasto completo.

Ciò è allarmante perché, secondo Linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani , le donne di età pari o superiore a 19 anni dovrebbero consumare da 1.600 a 2.000 calorie al giorno (a meno che la perdita di peso non sia all'ordine del giorno). Gli uomini della stessa fascia di età dovrebbero mangiare tra le 2.000 e le 3.00 calorie al giorno. Dato che solo questo hamburger rappresenta oltre la metà del consumo calorico di una donna e quasi un terzo di quello di un uomo, è facile capire perché farne parte di una dieta regolare sia problematico.

Quindi ci sono macronutrienti a cui pensare. Di queste calorie, dal 5 al 30 percento dovrebbe essere dedicato alle proteine, dal 45 al 65 percento dovrebbe equivalere ai carboidrati e dal 30 al 35 percento dovrebbe provenire dai grassi.

E pensa, prima ancora di aggiungere patatine e una soda all'immagine: due componenti comuni del pasto di valore di Wendy. Quando aggiungi una frittura media e una Coca Cola media all'ordine generale, stai osservando ulteriori 740 calorie, 6 grammi di proteine, 9 grammi di grassi e 143 grammi di carboidrati.

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Mentre le calorie e i macronutrienti da soli sono rivelatori, a dir poco, una volta esaminato più da vicino la nutrizione generale di Baconator, la mascella probabilmente cadrà a terra.

Dei 63 grammi di grasso totale, 24 grammi sono saturi. Ciò è particolarmente preoccupante dato che, secondo MedLinePlus , saturi i grassi dovrebbero rappresentare non più del 7 percento delle calorie giornaliere per il cuore e la salute generale. In termini di grammi, ciò significa che gli adulti non dovrebbero assumere più di 16-22 grammi di grassi saturi al giorno - sebbene sia preferibile meno.

Inoltre, ci sono 3 grammi di grassi trans in un baconator. Secondo MedLinePlus , i grassi trans non dovrebbero assumere più dell'1 percento delle calorie giornaliere - che arrivano a circa 20 calorie o 2 grammi. Il fatto che la nutrizione di Baconator mostri 3 grammi significa che questo hamburger è tutt'altro che salutare.

A parte il grasso, la nutrizione di Baconator mostra che l'hamburger gigante ha 205 milligrammi di colesterolo, che è considerato alto. Le Linee guida dietetiche 2015-2020 non stabiliscono un limite di colesterolo, tuttavia, gli autori fanno notare che è più salutare attenersi alle linee guida del 2010 di non più di 300 milligrammi al giorno. Considerando che questo hamburger rappresenta oltre i due terzi dell'assunzione giornaliera complessiva, può rendere difficile rimanere nella gamma per il resto della giornata dato che molti alimenti hanno il colesterolo.

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Se stai davvero cercando un cheeseburger, una scommessa migliore sarebbe optare per un il singolo di Dave . Anche se non è ancora una scelta salutare, dato che ha 570 calorie, 29 grammi di proteine ​​e quasi la metà del grasso totale di un baconator (34 grammi rispetto a 63 grammi), è leggermente meno allarmante e consente più spazio di manovra per tutto il resto di la tua giornata.

Hamburger a parte, ci sono molte altre opzioni sul fast food di Wendy menu che offre molte meno calorie e carboidrati. Prendi ad esempio il Sandwich di pollo alla griglia . Ha un totale di 370 calorie, 34 grammi di proteine, 10 grammi di grassi e 36 grammi di carboidrati. E, naturalmente, c'è sempre la possibilità di andare senza bunker che detrarrà la maggior parte di quei carboidrati. Abbinalo a un lato di fragole e mirtilli (un ulteriori 30 calorie e 8 carboidrati) per un pasto completo.

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