Quante calorie ci sono in una ciotola di farina d'avena?

Una scodella di farina d'avena o avena durante la notte è un modo nutriente per iniziare la giornata . E la parte migliore? È personalizzabile, quindi puoi aggiungere burro d'arachidi, proteine ​​in polvere, frutta o persino albumi nella tua ciotola per una sana colazione che vale la pena svegliare!

Non solo l'avena aiuta a ridurre il colesterolo LDL pericoloso, ma può anche farti sentire pieno durante la mattina grazie a il loro contenuto di fibre, che li considera un ottimo alimento per il controllo del peso, secondo la Whole Grains Council .

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Generalmente, la farina d'avena non è molto ricca di calorie. Il numero esatto di calorie nell'avena, tuttavia, dipende dal tipo che stai mangiando, sia che si tratti di fiocchi di avena o di avena istantanea. La dimensione della porzione varia anche in base alla tua avena preferita, ma la dimensione della porzione standard è una mezza tazza (40 grammi) a secco.

Avena tagliata in acciaio

Le varietà tagliate in acciaio sono state tagliate in due o tre pezzi usando una lama affilata. Una porzione da un quarto di tazza di avena secca tagliata in acciaio contiene 154 calorie e 3,6 grammi di fibra, secondo la