Quanto Kombucha dovrei bere?

Kombucha è un tè fermentato che sta guadagnando popolarità per i suoi potenziali benefici per la salute dell'apparato digerente. Tuttavia, è anche noto per avere alcuni effetti collaterali. Se stai pensando di bere questa bevanda, dovresti essere consapevole sia dei benefici che dei rischi di kombucha.

Dato che è fermentato, il kombucha è spesso raccomandato come alternativa alle bevande gassate e alle bibite gassate. È prodotto da molte marche, quindi ha una varietà di sapori. Alcune persone semplicemente apprezzano il gusto mentre altre cercano di sperimentare i benefici per la salute di kombucha.

Poiché l'ingrediente principale in kombucha è il tè fermentato, può essere preparato in casa . Tuttavia, molte persone preferiscono acquistare questo alimenti ricchi di probiotici in negozi o ristoranti poiché la fermentazione del tè è un processo che richiede tempo.

Kombucha tende ad essere una bevanda ipocalorica. Di solito contiene anche pochissimi nutrienti poiché gli ingredienti sono semplici: tè, zucchero e vari aromi. A seconda del marchio, le calorie in kombucha e i suoi altri valori e ingredienti nutrizionali possono variare.

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