Quanto peso perderò se mangio solo frutta e verdura per due giorni?

Potresti chiederti: "Se mangio solo frutta e verdura per una settimana, quanto peso perderò?" Anche se mangiare solo frutta e verdura può sembrare un modo promettente per perdere peso, non otterrai i risultati desiderati. Non importa cosa mangi, non perderai molto in due giorni. Inoltre, se mangi solo da un gruppo alimentare, perderai i nutrienti essenziali degli altri gruppi alimentari, il che può portare a una cattiva alimentazione e ostacolare i tuoi sforzi per perdere peso.

Sia che mangi frutta e verdura o nient'altro che ciambelle, perdi il peso si riduce sempre alle calorie, che è possibile monitorare su un contatore di calorie . Devi mangiare meno calorie di quelle che spendi, perché la spesa fa sì che il tuo corpo bruci i grassi immagazzinati per produrre energia.

Una libbra di grasso contiene circa 3.500 calorie, quindi perdere questa libbra richiede un deficit di 3.500 calorie. La maggior parte degli esperti consiglia di non perdere più di 1 a 2 sterline alla settimana, che si verifica quando si consumano da 500 a 1.000 calorie in meno al giorno di quante ne hai bisogno. Se fai la matematica, da 0,3 a 0,6 sterline è l'importo che puoi tranquillamente perdere in due giorni.

Per saperne di più: Perdita rapida del peso di frutta