Come mangiare mandorle per perdere peso

By Arturo Alfonso | novembre 27, 2019

Troppi di noi credono che una dieta a base di mandorle, o qualsiasi piano alimentare ricco di noci, sia una ricetta per chili in più. Dopotutto, una manciata di noci è più ricca di grassi e calorie rispetto a una ciotola di, diciamo, bastoncini di carote. A quanto pare, i benefici delle mandorle includono che ti aiuta a perdere peso .

latte e mandorle sul tavolo
      Misura le tue porzioni quando mangi le mandorle per evitare di assumere troppe calorie.     
Credito immagine: Towfiqu Photography / Moment / GettyImages       

Decoding Almonds Nutrition

Per capire come le mandorle può adattarsi al tuo piano alimentare regolare, aiuta a conoscere il profilo nutrizionale delle mandorle. Una porzione da 200 calorie è tra 1 e 1 1/2 once di mandorle intere, o circa 30 mandorle. Secondo

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