Come sapere se sei disidratato

By Dante Esposito | marzo 19, 2019

Quando il tuo corpo perde drasticamente più liquidi di quelli che assumi o bevi, soffrirai di disidratazione. La disidratazione da lieve a moderata viene trattata aumentando la quantità di liquidi che bevete; tuttavia, una grave disidratazione è una condizione pericolosa per la vita che garantisce un viaggio al pronto soccorso. Sudorazione molto, vomito, diarrea e febbre sono tutte cause di disidratazione. Gli anziani e i bambini piccoli corrono un rischio maggiore di soffrire di disidratazione, ma la condizione può colpire chiunque.

Silhouette di un uomo che beve acqua in bicicletta
      Acqua potabile per ciclisti per prevenire la disidratazione     
Credito immagine: Animali / Animali / Getty Images       

Passaggio 1

Controlla il colore delle urine. L'urina scura è un segno di disidratazione. Inoltre, potresti essere disidratato se non stai urinando affatto o nella misura del normale, osserva MedlinePlus, un servizio del National Institutes of Health. La mancata minzione per otto ore o l'urina estremamente scura o color ambra sono segni di grave disidratazione che richiede un viaggio al pronto soccorso.

Step 2

Paga attenzione alla tua sete. Se hai sete o se hai la bocca appiccicosa e secca, sei disidratato, osserva KidsHealth, un sito Web di informazione sponsorizzato dalla Fondazione Nemours. La sete grave è un segno di grave disidratazione, che richiede un pronto trattamento medico.

Step 3

Pensa su come ti senti. La disidratazione ti renderà stanco e debole. Vertigini, mal di testa, vertigini e delirio sono anche segni di disidratazione. Una grave disidratazione può comportare una perdita di conoscenza.

Step 4

Pizzica la pelle sul dorso della mano. Se la pelle sembra aderire, sei gravemente disidratato e devi andare in ospedale. Se la pelle ritorna lentamente nella sua posizione originale, sei leggermente o moderatamente disidratato e devi bere immediatamente liquidi. Se la pelle ritorna rapidamente nella sua posizione originale, non sei disidratato.

Step 5

Guarda ai tuoi occhi. Se vengono infossati, si è gravemente disidratati e è necessario sostituire immediatamente il fluido.

Suggerimento

Per prevenire la disidratazione, bere molti liquidi o la soluzione di sostituzione dell'elettrolito se si suda, vomito o si ha la diarrea.

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