Dolore al basso ventre in piedi, camminando andamp; esercitare

Il dolore addominale può avere molte fonti, che vanno dal normale disagio mensile femminile a condizioni più gravi che richiedono l'attenzione di un medico. Valutare il tuo dolore in termini di frequenza, ora del giorno e attività che possono scatenarlo ti aiuterà a determinare se hai bisogno di un intervento medico.

Il dolore addominale che senti mentre si cammina o si esercita può essere semplicemente un punto. Sentirai questo dolore crampo su un lato dell'addome, molto probabilmente quando corri o cammini rapidamente. La posizione eretta di stare in piedi o camminare è quasi sempre un fattore quando si ottiene un punto sul fianco. Il punto può essere causato da una tensione sui legamenti addominali attaccati al diaframma. Un punto è spesso il risultato di una tecnica di respirazione scadente. Assicurati di respirare ritmicamente e profondamente durante l'attività fisica.

Se hai dolore addominale quando ti alzi, cammini o fai esercizio può essere un avvertimento segno di avere malattie cardiovascolari. Ciò è particolarmente vero se hai più di 35 anni. Potresti anche provare nausea, vertigini e affaticamento generale. Se sei un uomo di età superiore ai 40 anni che è stato sedentario o una donna che ha subito la menopausa, dovresti sottoporsi a uno stress test sul tapis roulant per determinare se hai malattie cardiovascolari prima di iniziare un nuovo regime di allenamento, secondo il libro dell'American Academy of Orthopedic Surgeons , "" Allenamento atletico e medicina dello sport ".

Gli sforzi muscolari possono essere il colpevole del dolore addominale. In effetti, il retto dell'addome è il muscolo che è più comunemente ferito, osserva "Fondamenti della gestione degli infortuni sportivi", l'autore Marcia K. Anderson. Il muscolo addominale può soffrire di una tensione a causa di una torsione improvvisa, un'improvvisa estensione della colonna vertebrale o anche durante un'espirazione forte durante il sollevamento pesi. Alzare la gamba dritta è probabile che aumenti il ​​dolore. Prova ad applicare il ghiaccio, riposa e lascia riposare i muscoli per 36-48 ore. Evitare di girare o torcere fino a quando il dolore si attenua. Consulta un medico se il dolore è grave e persistente.

Le ernie addominali spesso causano dolore, sebbene non sempre. Se hai un'ernia strangolata, avvertirai un dolore costante e aumentando gradualmente. Nausea o vomito sono altri sintomi. L'ernia stessa sarà tenera e potresti avere anche tenerezza diffusa. Poiché le ernie spesso sono evidenti solo quando la pressione addominale è aumentata, è probabile che il medico ti esaminerà mentre sei in posizione eretta. Se l'ernia non viene strangolata, può essere riparata tramite un'incisione standard o laparoscopia. Se viene strangolato, è necessaria una riparazione chirurgica urgente.

Se hai movimenti intestinali rari o irregolari, il dolore addominale può essere causato da costipazione. La costipazione può essere causata da farmaci, cattiva alimentazione e disidratazione. Per alleviare la costipazione, consumare una dieta di frutta e verdura fresca e intera. Mangia yogurt o prendi un integratore probiotico per ripristinare la flora batterica nel tuo sistema digestivo. Bevi un'oncia d'acqua ogni giorno per ogni chilogrammo di peso corporeo, o circa la metà del tuo peso in libbre.