7 segni che la tua "dieta sana" è un'alimentazione disordinata

L'adozione di un piano di "alimentazione pulita" è diventato un modo popolare per perdere peso e migliorare la salute generale. Ma pur essendo più attenti al consumo di minimamente elaborati, gli alimenti integrali possono essere una buona cosa, la spinta a mangiare sano a volte può cambiare una preoccupazione problematica di ciò che stai mettendo nel tuo piatto.

Sfortunatamente, non è sempre facile dire quando la tua "dieta sana" ha superato il limite in qualcosa di cui dovresti preoccuparti di. Per aiutarti a valutare se il tuo approccio al cibo è diventato un rischio per la salute, Lonnie Sarnell, PsyD , psicologo clinico e sportivo nel New Jersey, ti incoraggia a porsi le seguenti domande:

• Do passi ore ogni giorno a pensare alla tua dieta?
• Ti senti ansioso o colpevole quando tu mangiare cibi che ritieni "insalubri?"
• Eviti eventi sociali perché non lo farai avere il controllo del cibo che mangi?

Se hai risposto sì a queste domande, potresti essere affetto da una condizione chiamata ortoressia.

Secondo il Associazione Nazionale Disturbi Alimentari (NEDA), l'ortoressia è" un'ossessione per un'alimentazione corretta o "salutare".

"Stiamo vedendo questo disturbo emergere molto di più, in parte perché stiamo vivendo un cambiamento nella nostra cultura in cui l'ideale del corpo è passato dall'essere magro il più possibile per essere il più in forma e in salute possibile ", dice