Il corto

By Arturo Alfonso | marzo 19, 2019

Panoramica

Passaggio 1

L'esercizio fisico ha molteplici effetti a breve e lungo termine sul sistema cardiovascolare. Il tuo sistema cardiovascolare è anche chiamato sistema circolatorio. È composto dal tuo cuore, arterie, vene e capillari. Il ruolo principale del tuo sistema cardiovascolare è far circolare sangue ricco di ossigeno e ricco di glucosio nelle cellule e rimuovere i prodotti di scarto cellulare come l'anidride carbonica dai muscoli.
Heart

Passaggio 1

L'esercizio aerobico a breve termine come correre per 30 minuti non aumenta le dimensioni del muscolo cardiaco, né ispessisce le pareti del cuore. Tuttavia, l'esercizio aerobico a lungo termine aumenterà le dimensioni e lo spessore del cuore, specialmente durante l'esercizio moderatamente o intensamente intenso. Questi cambiamenti sono reversibili quando si interrompe l'allenamento aerobico.

Vasi sanguigni

< div class = "component-article-step">

Step 1

Quando prendi una classe aerobica, i vasi sanguigni andando a lavorare i muscoli scheletrici aumentano di dimensioni o si dilatano in modo che più sangue possa fluire verso questi muscoli. L'esercizio aerobico a lungo termine migliora l'elasticità dei vasi sanguigni o la capacità dei vasi sanguigni di espandersi e contrarsi. L'elasticità migliorata fornisce più ossigeno e glucosio ai muscoli a una velocità maggiore. Il numero di capillari nei muscoli che lavorano aumenta anche come adattamento all'esercizio aerobico a lungo termine.

Volume ematico

Passaggio 1

La quantità di sangue che circola nel tuo corpo aumenta entro 24 ore dalla prima sessione di allenamento . Secondo William McArdle e i colleghi del libro "Esercizio di fisiologia energetica, nutrizione

You May Also Like!