Perché il girovita aumenta in menopausa?

Trattare con la menopausa e i cambiamenti che comporta può essere una sfida. Vampate di calore, sbalzi d'umore, perdita del desiderio sessuale e depressione sono tutti sintomi che possono verificarsi, insieme ad aumento di peso intorno alla vita e all'addome. I tuoi ormoni fluttuano durante questa fase della vita, influenzando il tuo tasso metabolico, la distribuzione del grasso e i livelli di stress. Tutti questi fattori possono alterare la forma del tuo corpo e la dimensione della vita.

Una piccola quantità di aumento di peso può essere sano e infatti prevenire l'osteoporosi, una condizione che comporta il deterioramento della densità ossea, derivante da livelli ridotti di estrogeni. Tuttavia, l'eccessivo aumento di peso intorno al tronco può essere motivo di preoccupazione, a seconda della posizione del grasso. Il grasso sottocutaneo è il tipo che è facile da afferrare, formandosi tra la pelle esterna e la parete addominale. Il grasso viscerale è profondamente incorporato e circonda gli organi addominali. Un articolo del 2006 sul sito web di Harvard Health Publications ha suggerito che il grasso viscerale rilascia citochine, che sono sostanze chimiche che aumentano il rischio di malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2. Il grasso viscerale può anche portare al cancro al seno e alla pressione alta.

L'estrogeno è un ormone centrale nel processo riproduttivo nelle donne. Regola il ciclo mestruale e aiuta ad addensare la parete uterina per prepararsi al concepimento e alla gravidanza. Le ovaie producono meno estrogeni durante la menopausa. Di conseguenza, il corpo inizia a trasformare la maggior parte dell'apporto calorico in grasso, anziché in muscolo. Questo è il modo in cui il tuo corpo ottiene gli estrogeni, prodotti anche dalle cellule adipose. È più probabile ingrassare durante la menopausa, poiché le cellule adipose bruciano meno calorie rispetto alle cellule muscolari.

Sebbene gli uomini abbiano una maggiore quantità di testosterone ormonale, si trova anche nelle donne. Il testosterone aiuta il tuo corpo a produrre massa muscolare magra dal tuo apporto calorico per aumentare il tuo metabolismo. Durante la menopausa, i livelli di testosterone diminuiscono e il metabolismo femminile rallenta. Di conseguenza, il tuo corpo brucia meno calorie.

L'androgeno, noto come ormone maschile, si presenta nelle donne in piccole quantità. L'androgeno stimola la libido sessuale, aumenta i livelli di energia e migliora l'umore. Livelli elevati nelle femmine causano la formazione di peli sul viso, voce più profonda e cellule adipose intorno alla parte centrale. Sebbene i livelli di androgeni diminuiscano durante la menopausa, i livelli di estrogeni diminuiscono a un ritmo più elevato, aumentando il rapporto tra gli androgeni. Prima della menopausa, potresti portare più peso nell'area dell'anca e della coscia. Gli uomini in sovrappeso tendono ad accumulare peso intorno allo stomaco e alla vita e durante la menopausa, potresti anche notare uno spostamento nel modo in cui il grasso viene depositato. Il grasso adiposo si raccoglie intorno alla zona del medio e diminuisce nelle gambe e nelle braccia.

Una vita più grande non è sempre dovuta al grasso in eccesso. La ritenzione idrica può contribuire a un tronco sporgente. Il progesterone, un ormone vitale per la fertilità e le varie fasi della gravidanza, diminuisce durante la menopausa. Secondo un articolo del 2010 sul sito Web di Body Logic MD, una diminuzione del progesterone provoca ritenzione idrica, causando il gonfiore allo stomaco, aumentando le dimensioni della vita.

Durante la menopausa, potresti riscontrare livelli più elevati di stress, ansia e depressione. Lo stress cronico innesca il rilascio dell'ormone dello stress cortisolo. Secondo un articolo del 2001 del Dr. Marilyn Glenville, livelli elevati di cortisolo possono contribuire all'aumento di peso intorno alla vita. Il cortisolo è progettato per darti una scarica di energia da cinque a 10 minuti durante i periodi di pericolo per supportare la modalità di combattimento o di volo. Poiché lo stress cronico è diventato un fattore comune nella vita moderna, il corpo non è in grado di distinguere una grave minaccia da una situazione quotidiana e il rilascio di energia spesso non viene utilizzato, con conseguente aumento di peso.