Perché la frutta provoca gonfiore?

Il gonfiore è un sintomo generale che può essere correlato a varie condizioni digestive. Se inizi a mangiare più frutta, il contenuto di fibre del frutto può causare gonfiore e gas. Se i tuoi sintomi sono coerenti con il consumo di frutta, potresti avere una condizione medica più grave. Le condizioni comuni che potrebbero causare gonfiore dovuto al consumo di frutta includono l'intolleranza al fruttosio, un'allergia alla frutta o la sindrome dell'intestino irritabile. Parla con il tuo medico per una diagnosi clinica. Non tentare l'autodiagnosi o l'autotrattamento in base ai sintomi.

Frutta e verdura in genere contengono fibre . Aumentare la quantità di frutta che mangi può portare a gonfiore, gas, mal di stomaco e crampi. Se di recente hai iniziato a mangiare più frutta, riduci e aumenta lentamente la quantità di frutta che consumi in una o due settimane. L'aggiunta graduale di frutta aiuterà il tuo sistema digestivo ad adattarsi lentamente all'aumento dell'assunzione di fibre. Parli con il medico se si verificano altri effetti collaterali quando si aumenta l'assunzione di frutta. Troppe fibre possono causare problemi con l'assorbimento di minerali e altri nutrienti, secondo MedlinePlus.

I sintomi digestivi, come il gonfiore, che si sviluppano dopo aver mangiato frutta possono essere un segno di intolleranza al fruttosio. A differenza di altre intolleranze alimentari, come l'intolleranza al lattosio o l'intolleranza al MSG, l'intolleranza al fruttosio può portare a gravi complicazioni di salute. Il fruttosio è lo zucchero presente nella frutta ed è ampiamente utilizzato nelle bevande e negli alimenti trasformati. Se sei intollerante al fruttosio, il tuo sistema digestivo non può digerire lo zucchero perché il tuo corpo non ha alcuni enzimi. Senza questi enzimi il corpo non può assorbire il fruttosio, che può portare a un calo della glicemia, danni al fegato e un'eccessiva perdita di peso.

Una piccola reazione allergica ad alcuni frutti può causare gonfiore entro pochi minuti dal consumo di frutta. I frutti più comuni che causano reazioni allergiche includono fragole, meloni, ananas e altri frutti tropicali, secondo l'Università del Maryland Medical Center. Un'allergia alla frutta è causata da un malfunzionamento del sistema immunitario. Il tuo sistema immunitario non riesce a riconoscere le proteine ​​del frutto come sicure per il consumo e avverte il corpo che è presente una minaccia. Ciò provoca il rilascio chimico di istamina, che scatena la maggior parte dei sintomi di allergia.

La sindrome dell'intestino irritabile è una considerazione, perché il gonfiore è un sintomo comune di questo digestivo condizione che può essere innescata dal consumo di frutta, secondo MedlinePlus. Se noti che sviluppi gonfiore insieme a diarrea cronica o stitichezza, chiama il medico.