Ti fa male il ginocchio dopo aver giocato a calcio

Se sei totalmente immerso nel mondo del calcio, probabilmente saprai che gli infortuni al ginocchio da calcio sono un rischio professionale di questo sport frenetico. Se sei abbastanza sfortunato da sperimentarne uno, una diagnosi rapida e un piano di trattamento mirato possono aiutarti a metterti sulla strada della guarigione.

Affrontare dolore al ginocchio e ginocchia instabili è come affrontare la routine quotidiana con un fastidioso mal di testa. A volte, il disagio si nasconde in sottofondo ed è solo un piccolo fastidio che non ti rallenta molto.

Senza preavviso, tuttavia, potresti provare un'intensa fitta di dolore che ti blocca. Forse il dolore accompagna una condizione medica, come l'artrite o la gotta. O forse ti sei strappato una cartilagine delicata o hai rotto un legamento fragile praticando uno sport molto fisico, come il calcio.

Proprio come qualsiasi altro dolore, trovare la causa è il primo passo per risolvere il problema, osserva il Clinica Mayo. Innanzitutto, la fonte del problema spesso determina la gravità del dolore. Le lesioni alle ginocchia malsane mostrano in genere vari sintomi e potrebbero non essere tutti presenti.

Quando esamini il ginocchio, potresti notare che è rosso, gonfio e caldo al tatto. Il ginocchio può anche sembrare rigido e non riesci a raddrizzarlo completamente. Anche suoni di scricchiolio o schiocchi e la sensazione che il ginocchio sia un po' instabile sono sintomi comuni.

Contatta il tuo medico se il ginocchio appare estremamente gonfio e non riesci a caricarlo. Se stai provando un dolore estremo e il tuo ginocchio è ovviamente ferito o addirittura deformato, cerca immediatamente assistenza medica. Se il dolore e il gonfiore al ginocchio sono accompagnati da febbre, questo è anche un buon motivo per chiamare un aiuto professionale.

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Il calcio è uno sport frenetico e ad alta energia che ha attirato migliaia di di giocatori accaniti in tutto il mondo. Durante ogni partita di calcio, i giocatori si impegnano in modo aggressivo in unità ripetute per segnare un goal o difendere l'obiettivo dai giocatori avversari. Entrambe le missioni richiedono una combinazione di velocità e forza esplosiva.

Non sorprende che gli infortuni derivino spesso da colpi di scena, svolte, collisioni e cadute dei giocatori nel corso di una partita. Secondo l'Università di Rochester Medicine, i giocatori sperimentano più spesso lesioni agli arti inferiori e dolore al ginocchio dopo aver giocato a calcio.

Se hai sollecitato eccessivamente un muscolo o un tendine, ti sei storto inaspettatamente il ginocchio o sei stato lo sfortunato destinatario di un duro colpo alla gamba, hai avuto un'esperienza diretta con un infortunio di calcio. Gli stiramenti e le distorsioni degli arti inferiori sono diventati estremamente comuni, sebbene alcune lesioni siano più gravi di altre.

Le fratture spesso derivano da colpi o calci violenti a una parte del corpo. Se hai subito una lesione alla cartilagine lacerata o sei stato vittima di una distorsione del ginocchio del legamento crociato anteriore (LCA), è probabile che tu abbia bisogno di un intervento chirurgico.

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Pensa a un menisco come a un cuscino naturale simile a un disco tra due ossa . Il ginocchio contiene due di queste strutture cartilaginee che assorbono gli urti, ciascuna situata tra la tibia e il femore. Oltre a prevenire lo sfregamento delle ossa l'una contro l'altra, ogni menisco distribuisce uniformemente il fluido articolare e mitiga gli effetti di impatti e atterraggi.

Se hai subito un infortunio al ginocchio e sospetti un menisco lacerato, nota se sono presenti uno (o più) dei seguenti sintomi, consiglia Harvard Health Publishing. Innanzitutto, determina se stai avvertendo dolore e indolenzimento al ginocchio, insieme a gonfiore visibile entro il periodo di 12 ore dopo l'infortunio.

Nota se non riesci a piegare il ginocchio o a raddrizzarlo completamente. Se senti un rumore stridente o uno schiocco quando muovi il ginocchio, o se smette quando provi a camminare, potresti benissimo aver strappato un menisco.

Per una risposta definitiva e un piano di trattamento mirato, consultare il proprio medico o uno specialista qualificato. Lei (o lui) confronterà il ginocchio "normale" con quello infortunato e svolgerà anche un lavoro diagnostico pratico. Se i risultati indicano una lesione del menisco lacerato, il medico può raccomandare ulteriori test.

Se un menisco lacerato è davvero il colpevole, hai tre potenziali opzioni di trattamento per le ginocchia irregolari. Per piccole lesioni adiacenti al bordo del menisco o se il medico consiglia di non sottoporsi a intervento chirurgico, un tutore temporaneo e un programma di riabilitazione possono essere una buona scelta .

Diciamo che la lesione del menisco è più grande, ma la sede della lesione ha un apporto di sangue sufficiente per favorire la guarigione. In tal caso, potrebbe essere possibile riparare lo strappo con punti. Se è improbabile che il menisco lacerato guarisca da solo, il chirurgo può rimuovere i bordi irregolari della lesione per favorire un movimento articolare regolare.

Se conosci bene l'universo del calcio, probabilmente hai familiarità con il termine "ginocchio del calciatore", che è un modo accattivante di riferirsi a una lesione del legamento crociato anteriore (LCA). Questo grave evento richiede un intervento chirurgico mirato, insieme a mesi di riabilitazione intensiva.

Per un'altra prospettiva, un articolo pubblicato nell'edizione di ottobre 2017 del Rivista saudita di medicina sportiva descrive un caso in cui un atleta della squadra nazionale indiana di 24 anni infortunato è stato sottoposto a un intricato intervento chirurgico al LCA, oltre a diverse procedure associate. Dopo aver completato con successo un programma di riabilitazione accelerata, questo fortunato giocatore è stato autorizzato a giocare di nuovo solo quattro mesi dopo il suo infortunio.

Durante il recupero, il giovane giocatore ha eseguito rigorosamente esercizi prescritti , e ha anche ricevuto un'ampia terapia fisica. Ha raggiunto traguardi significativi nei punti di quattro settimane, otto settimane e nove settimane.

Durante la decima settimana, il giocatore ha iniziato a correre sul campo di calcio e ha anche completato numerosi test funzionali. Dopo una graduale reintroduzione alla pratica delle partite, ha ricevuto il segnale di "via libera" per tornare alla competizione attiva.

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Per diagnosticare e trattare correttamente le lesioni al ginocchio da calcio, il medico raccoglierà informazioni dettagliate informazioni sulla lesione e sul precedente dolore al ginocchio, se presente. Probabilmente ordinerà scansioni MRI o raggi X, soprattutto se c'è così tanto gonfiore che il medico non può dire con precisione quali strutture corporee sono interessate.

Ohio State University nota che il tuo medico formula poi un piano di trattamento. Se appropriato, inizierà con opzioni di trattamento non chirurgico che includono una terapia fisica mirata e un programma di riabilitazione. La terapia acquatica può essere particolarmente utile, poiché gli effetti ammortizzanti dell'acqua ti consentono di esercitare il ginocchio in sicurezza senza i rischi degli allenamenti sotto carico.

Le iniezioni di steroidi, che possono aiutare a ridurre l'infiammazione articolare e il dolore legati alla lesione, possono anche consentire di ottenere una migliore funzionalità complessiva del ginocchio. Queste iniezioni possono essere utilizzate anche in aggiunta alla terapia fisica e a una ginocchiera aderente.

Se il tuo medico prevede trattamenti alternativi e metodi per alleviare il dolore, è probabile che abbia familiarità con il dry needling per gli infortuni al ginocchio del calcio. In effetti, questa tecnica ha alcune somiglianze con l'agopuntura.

Qui, un fisioterapista inserisce un ago molto piccolo in un muscolo in contrazione, o punto trigger. Ciò consente al muscolo di rilassarsi, consentendo un aumento del flusso sanguigno riducendo il dolore e aumentando il movimento. Si spera che questo dovrebbe alleviare il dolore al ginocchio dopo aver giocato a calcio.