Costocondrite può essere esercitato dall'esercizio?

Se pensi di avere la costocondrite, gli esercizi potrebbero in effetti essere la causa. Ma prima di scriverlo come dolore causato da un allenamento, prenditi il ​​tempo per educare te stesso su cos'altro potrebbe causare il disagio al petto. Potrebbe salvarti la vita.

Come spiegato da National Library of Medicine (NLM), costocondrite è infiammazione e dolore nella cartilagine che collega le costole alle sterno. Sebbene l'NLM noti che spesso non vi è alcuna causa nota di costocondrite, l'esercizio fisico intenso e il sollevamento di carichi pesanti sono entrambi inclusi nell'elenco delle possibili cause.

Altre possibili cause di costocondrite includono lesioni al torace, infezioni virali, tensione da tosse, infezioni dopo l'intervento chirurgico, infezioni da uso di droghe per via endovenosa e alcuni tipi di artrite.

In Harvard Health Letter La colonna" Chiedi al medico ", Deepak L. Bhatt, MD, MPH, spiega che il sintomo principale della costocondrite può essere acuto, opaco o rosicchiante dolore toracico che tende a peggiorare quando si fa un respiro profondo o si tossisce. Il tuo petto potrebbe sentirsi tenero o addirittura gonfio.

Tuttavia, il dolore toracico può segnalare altri gravi problemi. Ogni fonte di esperti, inclusi NLM, Dr. Bhatt e Mayo Clinic , rafforza l'importanza di chiamare il 911 o di andare subito al pronto soccorso se hai dolore al petto, che sia associato all'esercizio fisico o meno. Questo perché, mentre il dolore toracico può essere un sintomo di costocondrite, può anche essere indicativo di malattie cardiache o altri problemi medici .

Assicurati di spiegare i tuoi sintomi. Come osserva la dott.ssa Bhatt, effettuare quella chiamata al 911 è la soluzione ideale, poiché i paramedici possono arrivare rapidamente e amministrare un elettrocardiogramma rapido e indolore per determinare se si ha effettivamente un infarto.

A nessuno piace chiamare il 911, ma vale la pena escludere un'emergenza pericolosa per la vita - o curare l'emergenza se sta accadendo. La Mayo Clinic osserva che oltre a malattie cardiache , il tipo di dolore toracico causato dalla costocondrite può essere simile a i sintomi di malattie polmonari, problemi gastrointestinali e persino artrosi.

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Come Mayo Clinic spiega, non esiste un test di laboratorio o di imaging per confermare una diagnosi di costocondrite. Quando si presentano sintomi che il medico potrebbe avvertire dolorabilità o gonfiore lungo lo sterno - entrambi forse sintomi di costocondrite - o chiedere di spostare la gabbia toracica o le braccia nel tentativo di innescare i sintomi che si sono verificati.

Come notato al NLM, la costocondrite spesso scompare da sola, anche se può durare giorni, settimane o addirittura mesi. I possibili trattamenti comprendono impacchi caldi o freddi, evitando attività che aumentano il dolore (un classico caso di "se fa male, non farlo"), antidolorifici e talvolta terapia fisica.

Anche se ti è già stata diagnosticata una costocondrite, la NLM consiglia di contattare il tuo medico se si verificano ulteriori sintomi come difficoltà respiratoria, febbre alta o altri segni di infezione, dolore acuto ad ogni respiro e dolore che continua o peggiora dopo aver assunto antidolorifici.

Poiché non esiste una causa nota di costocondrite, ciò si traduce in un modo chiaro per prevenirlo. Sebbene non vi sia alcuna garanzia che facilitare l'allenamento possa aiutarti a evitare questa condizione, non fa mai male. In realtà, è sempre una buona idea.

Questo vale per warming per almeno 5-10 minuti prima di ogni allenamento, ma significa anche che dovresti iniziare con allenamenti che puoi gestire, quindi aumentare gradualmente la difficoltà e la durata nel tempo. Questo accumulo graduale offre al tuo corpo, comprese le costole, la possibilità di adattarsi alle crescenti esigenze che ci stai ponendo.

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