Come trattare un legamento slogato o strappato nel tuo piede

Le distorsioni del legamento del piede sono comuni. Queste lesioni derivano molto spesso dalla caviglia che ruota verso l'interno, danneggiando i legamenti sulla parte esterna del piede. Le lacrime nei legamenti sono note come distorsioni, mentre le lacrime nei muscoli sono chiamate tensioni.

Le lacrime possono essere parziali o complete e sono classificate come minime di primo grado; da moderato a grave, secondo grado; o completo, terzo grado. Mentre le lacrime di primo grado e di secondo grado normalmente guariscono da sole con semplici misure, le lacrime di terzo grado possono richiedere cure e trattamenti medici più complessi.

Il dolore è in genere il primo sintomo che noterai dopo un piede distorsione. Ciò si verifica in genere immediatamente dopo l'infortunio. I sintomi del piede slogato possono anche includere gonfiore, lividi e difficoltà a camminare, a seconda della gravità della lesione.

Ulteriori informazioni: Come prendersi cura di un piede slogato

Il trattamento iniziale della distorsione del piede consiste nel RISO: riposo, ghiaccio, compressione e elevazione. I trattamenti RICE mirano a ridurre il gonfiore nel sito della lesione. Stare lontano ed elevare il piede, applicare del ghiaccio all'estremità attorno alla lesione e avvolgere il piede in un bendaggio elastico diminuisce il gonfiore. Analgesici come i farmaci antinfiammatori non solo aiutano con il dolore, ma riducono anche l'infiammazione e il gonfiore. Verificare con il proprio medico per assicurarsi che questi farmaci siano sicuri per te.

Per lesioni di primo grado, il trattamento può consistere solo di RISO e analgesici, con ripresa del carico dopo alcuni giorni. Elevare il piede sopra il livello del cuore per 48 ore e applicare il ghiaccio per 20-30 minuti alla volta 3-4 volte al giorno, American Academy of Orthopaedic Surgeons raccomanda.

Mentre le tecniche RICE aiutano anche distorsioni del piede di secondo e terzo grado, immobilizzazione con una stecca o un calco può essere richiesto per prevenire lesioni. Lanciare lacrime di terzo grado o complete per due o tre settimane consente di riparare le aree strappate.

La terapia fisica aiuta ad accelerare la guarigione rafforzando gradualmente il legamento leso. La gamma di movimento senza resistenza per allungare delicatamente il legamento può essere seguita da un esercizio basato sulla resistenza per rafforzare il legamento. L'ecografia e la stimolazione elettrica possono ridurre il dolore e il gonfiore.

Lo sviluppo della propriocezione - la capacità di percepire dove sono le diverse parti del corpo - aiuta a prevenire ulteriori lesioni, il Accademia americana dei chirurghi ortopedici . Gli esercizi di bilanciamento sono inclusi nel trattamento di terapia fisica per aiutare a sviluppare la propriocezione dopo un legamento lacerato nel piede.

Un legamento lacerato nel piede raramente richiede un intervento chirurgico, ma instabilità duratura mesi dopo la lesione originale può richiedere uno dei due tipi di chirurgia: artroscopia o ricostruzione.

L'artroscopia esamina l'articolazione alla ricerca di frammenti di osso o cartilagine sciolti e verifica se parte del legamento è intrappolata nell'articolazione. Le aree sfilacciate possono essere levigate durante questa procedura e piccoli pezzi di osso o cartilagine possono essere rimossi.

La ricostruzione ripara il legamento lacerato ricucendo le estremità danneggiate o usando altri legamenti o tendini per ripararlo. Di solito è necessaria una terapia fisica estesa dopo la ricostruzione del legamento.

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