I 4 ostacoli alla perdita di grasso e come risolverli

Diversi anni fa, ho deciso di prendere posizione come kinesiologo in un programma medico bariatrico per il trattamento dell'obesità. Avevo trascorso il decennio precedente a lavorare con centinaia di clienti di personal training principalmente interessati a perdere grasso, ho pensato che avrei risolto l'intera epidemia di obesità in Nord America, oh, forse una settimana o due.

Come si è scoperto, la maggior parte dei pazienti che ho incontrato aveva già una buona idea di cosa avrebbero dovuto fare perdere peso. Sapevano che le verdure battevano i biscotti, esercitavano i divani trionfati e le scelte intelligenti hanno sempre battuto l'impulsiva ricerca del frigorifero a mezzanotte. La verità è che alcune persone hanno effettivamente fatto tutto nel modo giusto, ma ancora non sono riusciti a ottenere i risultati desiderati.

Fu allora che mi colpì che c'era un'altra parte importante dell'equazione: WHY trump WHAT.

Quello che le persone fanno è meno importante del perché sono o non sono.

Se sei come la maggior parte delle persone che hanno avuto un certo successo ma poi si sono bloccati, probabilmente hai iniziato il tuo piano incentrato sul successo e pieno di fiducia. Hai martellato il tuo programma di esercizi e sei rimasto fedele alla tua dieta. Ma poi è successo qualcosa. Quel qualcosa è PERCHÉ hai smesso di fare quello che stavi facendo.

Per me esistono quattro principali categorie di barriere che impediscono alle persone di perdere peso con successo, ma come nel caso di qualsiasi ostacolo, c'è sempre un modo per aggirare esso.