Calorie bruciate in salita

La corsa è un intenso esercizio fisico che offre benefici a cuore, polmoni, muscoli e sistema scheletrico. Correre in salita aumenta l'intensità di questo esercizio.

T. Asmangulyan, esperto di medicina preventiva, afferma che la corsa in salita può bruciare da 800 a 1.400 calorie all'ora, a seconda del peso della persona che corre. Più pesante è una persona, più calorie brucia. A 150 libbre. la persona che corre in salita brucerebbe 1.000 calorie in un'ora e 180 libbre. la persona brucerebbe 1.250. Su una superficie piana, 150 libbre. il corridore brucerebbe 800 calorie e 180 libbre. runner 1,000.

L'aggiunta di pesi come uno zaino, i pesi da polso o un giubbotto ponderato aumenterà il numero di calorie bruciate durante la corsa. Più pesante è il peso, più calorie vengono bruciate.

Aumentare la velocità della corsa e scegliere una collina con più pendenza richiederà anche più sforzo dal tuo corpo durante la corsa. Maggiore è lo sforzo che fai, più calorie verranno bruciate.