Calorie bruciate usando una Schwinn Airdyne

La Schwinn Airdyne è una cyclette indoor o fissa. Mentre le cyclette in genere bruciano quantità simili di calorie, Airdyne offre esercizi facoltativi per la parte superiore del corpo, che aumentano le calorie bruciate. Dati specifici calorici non sono disponibili per Airdyne, ma potresti voler utilizzare un calcolatore di calorie bruciate online per stimare.

Le cyclette misurano il tuo livello di sforzo in diversi modi, come la rotazione dei pedali al minuto, distanza percorsa nel tempo o watt di energia generata pedalando. Schwinn Airdyne ha il suo calcolatore di calorie e misura anche le rotazioni al minuto e il livello di resistenza, spiega il produttore.

Su Schwinn Airdyne, la resistenza del pedale aumenta quanto più velocemente pedali. Questa modifica si avvicina all'effetto della resistenza al vento per la bici da strada. Misurare la tua velocità da solo non è sufficiente per stimare quante calorie stai bruciando, perché il livello di resistenza controlla quanto duramente devi impegnarti per mantenere la velocità.

L'American Council on Exercise cita dati che indicano che gli utenti di cyclette bruciano da 0,05 a 0,22 calorie per minuto per chilogrammo di peso corporeo. La fascia bassa di questa scala è per le uscite a bassa energia di 50 watt, mentre la fascia alta è per 250 watt. Più pesi o più veloce pedali, più calorie brucerai. Il sito Web di Internet Fitness calcola che una persona di 160 chili può bruciare 403 in 30 minuti di ciclismo fisso intenso, ad esempio.