La disidratazione può causare il grasso della pancia?

La disidratazione si verifica quando la quantità di acqua in uscita dal corpo è maggiore di quella assorbita ed è una delle principali cause di aumento di peso. La disidratazione influisce sulla capacità del corpo di bruciare i grassi, incoraggia un consumo eccessivo di calorie e rallenta il metabolismo. Ciò porta all'accumulo di grasso in eccesso nel tuo corpo, anche intorno allo stomaco.

Quasi due terzi del corpo umano è costituito da acqua e l'acqua agisce come un soppressore naturale dell'appetito. Aiuta anche a regolare il metabolismo. In uno studio su "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" del 2003, il tasso metabolico aumenta del 30 percento dopo aver bevuto 2 tazze d'acqua. Quando diventi disidratato, il tuo metabolismo rallenta, influenzando il modo in cui il tuo corpo brucia i grassi. Il tuo corpo scambia la sete per la fame, il che porta ad un aumento del consumo calorico. Questo può portare a un ostinato accumulo di grasso intorno allo stomaco, che è difficile da perdere.

Quando il tuo corpo è privato dell'acqua, la capacità dei reni di purificarsi il sangue è interessato. Lo stress sui reni provoca lo stress del fegato, che impedisce al fegato di metabolizzare il grasso nel modo più rapido ed efficiente possibile. Di conseguenza, il tuo metabolismo rallenta per risparmiare acqua, il che porta ad un aumento di peso e può contribuire al grasso della pancia.

L'esercizio fisico regolare è uno dei modi più efficaci per perdere peso, ma se non reidratare il corpo dopo l'esercizio, questo può avere un effetto dannoso. L'esercizio fa sì che il corpo perda acqua attraverso il sudore ed è importante reintegrare l'acqua persa per evitare la disidratazione. Secondo uno studio pubblicato nel 1995 sull'"European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology", la sostituzione dei liquidi dopo l'esercizio può essere ottenuta bevendo molta acqua insieme a un pasto che fornisce una quantità significativa di elettroliti. Bere acqua durante l'attività fisica aiuta a reidratare il tuo corpo e ti dà più energia, mantenendo il tuo metabolismo funzionante in modo efficace e bruciando i grassi a un livello ottimale.

La disidratazione fa diminuire i livelli di energia e porta ad un aumento della stanchezza, rendendo difficile essere attivo. Riduce anche i livelli di testosterone, che provoca un aumento del grasso della pancia. La produzione di insulina aumenta durante la disidratazione, portando al deposito di grasso nel corpo. Bere molta acqua contrasta questi effetti.