Il balletto per principianti ti fa perdere peso?

Lezioni di danza iniziali come il balletto insegnano abilità fisiche e possono introdurti a una nuova attività. Come sforzo per perdere peso, tuttavia, bruciano relativamente poche calorie per l'impegno di tempo che richiedono. Se una lezione di danza classica ti farà perdere peso ha più a che fare con le tue attività al di fuori della lezione che con la lezione stessa.

Le lezioni di danza classica non t mandare lo studente a scivolare sul pavimento en pointe oa saltare per diversi piedi in aria. Piuttosto, queste classi insegnano agli studenti le posizioni di base, lavorano sui ritmi del balletto classico e sviluppano forza e flessibilità attraverso esercizi alla sbarra e pratica della postura. Una lezione tipica per bambini dura 30 minuti. Le lezioni per adulti possono durare un'ora o più.

Il sito web di risorse sanitarie HealthStatus.com fornisce stime sul consumo di calorie per una varietà di scelte di esercizio. Sebbene HealthStatus includa una voce per la danza classica, l'inizio del balletto è meno rigoroso di quanto suggerirebbe tale voce. Il ritmo lento e l'attenzione alla postura e alla forma fisica rendono una sessione di balletto iniziale più simile a una lezione di yoga rispetto al balletto normale. Un 110 libbre. la ragazza brucerà circa 140 calorie in 30 minuti di questo tipo di attività. A quel ritmo, ci vorrebbe un mese di lezioni giornaliere per bruciare 3.500 calorie, o 1 libbra.

Le calorie extra che bruci in una lezione di danza per principianti faranno desiderare al tuo corpo calorie extra per compensare l'energia extra che hai speso. Se assecondate queste voglie, è facile eguagliare o addirittura superare le calorie bruciate in classe. Per questo motivo, iniziare la danza classica o qualsiasi altro piano di esercizi per la perdita di peso funziona meglio se abbinato a una dieta ipocalorica.

Il balletto per principianti può contribuire allo squilibrio calorico che causa la perdita di peso. Tuttavia, per ottenere i migliori risultati, combinalo con altre iniziative dimagranti come una dieta ipocalorica e esercizi di supporto. L'inizio delle lezioni di danza classica non ti farà perdere peso da solo, ma di certo non danneggerà i risultati di un programma dimagrante impegnato.