Il THC aumenta il metabolismo?

Il tetraidrocannabinolo, o THC, è il principio attivo presente nella marijuana o nella cannabis. I fumatori di marijuana si sono chiesti da tempo se il THC aumenta il metabolismo. La letteratura scientifica non ha ancora spiegato gli eventuali effetti del THC sul metabolismo, ma gli operatori sanitari, come i servizi sanitari della Columbia University, riportano che il corpo elabora gli alimenti normalmente se si è ricchi di marijuana o sobri. Puoi aumentare il tuo metabolismo e perdere o mantenere il tuo peso corporeo usando i metodi tradizionali di perdita di peso.

Se sei un fumatore normale di pentole, hai sperimentato "i munchies". Secondo Go Ask Alice, una risorsa sanitaria online gestita da Health Services presso la Columbia University di New York, il fumo di marijuana non aumenta il metabolismo. Aumenta l'appetito per cibi dolci e grassi e, senza restrizioni caloriche, esercizio fisico e una dieta sana, aumenterai di peso. Riempi il tuo frigorifero e la tua dispensa di cibi sani in modo che quando si sente l'impulso, puoi concederti cibi migliori per te come yogurt o patatine al forno. La marijuana è una sostanza illegale, quindi astieniti dall'utilizzarla a meno che la marijuana medica sia legale nel tuo stato e non hai una prescrizione valida dal tuo medico.

L'esercizio aerobico mantiene sani i polmoni e il cuore e riduce gli effetti dannosi del fumo di marijuana. Secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, gli adulti dovrebbero impegnarsi in almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata ogni settimana. L'esercizio fisico aumenta il metabolismo perché i muscoli che lavorano hanno esigenze energetiche più elevate rispetto ai muscoli a riposo. Dopo un allenamento, il tuo corpo inizia una fase di recupero e continua a bruciare calorie. Più intenso è l'allenamento, più a lungo il tuo metabolismo rimane elevato. Secondo l'American Council on Exercise, il tuo metabolismo può rimanere elevato fino a 24 ore dopo l'allenamento. Consulta il tuo medico per assicurarti di essere abbastanza sano da iniziare l'esercizio prima di iniziare il tuo regime di allenamento.

Usa pesi liberi o un attrezzo per sollevare i muscoli e aumentare il metabolismo. Pianifica di impegnarti in un allenamento di resistenza due o quattro volte a settimana per aumentare la massa muscolare magra, che accelera il tuo metabolismo. Sostituire il grasso con i muscoli ti aiuterà a mantenere un fisico magro e ad aumentare il tuo metabolismo a riposo, che ti aiuterà a compensare quel biscotto che hai mangiato mentre fumavi marijuana.

Le persone spesso assumono che l'attività fisica e l'esercizio fisico siano termini intercambiabili, ma sono diversi. L'esercizio fisico è un'attività pianificata e strutturata che incorpora movimenti specifici per raggiungere un obiettivo specifico. L'attività fisica è casuale e sporadica senza alcun obiettivo in mente. Quindi, se sei una patata del divano, muoviti. Cammina verso la tua casella di posta invece di raggiungerla. Parcheggia il tuo veicolo lontano dalla porta principale durante il tuo prossimo viaggio di shopping. Scarica la tua spesa dal veicolo una borsa alla volta senza l'aiuto della tua famiglia; la corsa per portare i tuoi oggetti freddi in frigorifero ti aiuterà a sudare. L'esercizio fisico regolare e l'attività fisica aiuteranno a negare gli effetti del tuo appetito aumentato a causa del fumo di marijuana.