In che modo Boost Nutrition Drink ti aiuta ad aumentare di peso?

Se stai cercando di aumentare di peso, le bevande Boost e altre bevande nutrizionali possono fornire calorie extra in una bevanda facilmente consumabile. Le bevande nutrizionali boost hanno anche l'ulteriore vantaggio di vitamine e minerali.

Una bevanda nutritiva è una bevanda appositamente formulata che fornisce vari nutrienti come carboidrati, grassi e proteine. Secondo Harvard Health, le bevande nutrizionali sono utili per le persone che soffrono di scarso appetito, le persone che hanno difficoltà a masticare cibi solidi e le persone che si stanno riprendendo da una malattia o da un duro intervento chirurgico. Se desideri aggiungere una bevanda nutritiva al tuo programma alimentare, consulta il tuo medico per vedere se può interferire con i farmaci che stai assumendo.

Alcune persone potrebbero usare bevande nutrizionali per aumentare di peso aumentando le calorie giornaliere assunzione. L'uso di una bevanda nutritiva come spuntino o mini-pasto tra i pasti può aiutarti ad assumere più calorie. Sono disponibili vari marchi, tra cui Boost drink, Guarantee e Glucerna.

Le bevande Boost sono generalmente destinate a spuntino tra i pasti, secondo Boost.com. Ci sono varie bevande nutrizionali Boost, frullati, miscele e altri prodotti.

Boost Original Nutritional Drink fornisce 240 calorie per porzione in una bottiglia da 8 once fluide. Ogni porzione fornisce 10 grammi di proteine, 4 grammi di grassi, 41 grammi di carboidrati (inclusi 3 grammi di fibre e 20 grammi di zuccheri) e 26 diverse vitamine e minerali.

Se stai assumendo 2.000 calorie al giorno, una porzione di Boost Original Nutritional Drink ti fornirà il 100% del valore giornaliero raccomandato di vitamina C ed E e 60 percento di vitamina D. Ci sono quattro opzioni di gusto: "Cioccolato ricco", "Cremoso alla fragola", "Very Vanilla" e "Peaches and Crème".

Altre due famose bevande Boost sono Boost High Protein e Boost Plus. Boost High Protein fornisce 240 calorie in 8 once fluide. Contiene 20 grammi di proteine, 6 grammi di grassi, 28 grammi di carboidrati (0 grammi di fibre e 15 grammi di zucchero) e 26 diverse vitamine e minerali.

Supponendo che assumi 2.000 calorie al giorno, una porzione di Boost High Protein ti fornirà il 100% del valore giornaliero raccomandato di vitamina C ed E e il 60% di vitamina D. I tre gusti disponibili sono "Rich Chocolate", "Cremoso alla fragola" e "Very Vanilla".

Boost Plus fornisce 360 calorie , 14 grammi di grassi, 45 grammi di carboidrati (di cui 3 grammi di fibre e 24 grammi di zucchero) e 14 grammi di proteine ​​in 8 once fluide. Supponendo che tu assuma 2.000 calorie al giorno, una porzione di Boost Plus ti fornirà il 100 percento del valore giornaliero raccomandato di vitamina C e vitamina E e il 60 percento di vitamina D. I gusti disponibili sono "Rich Chocolate", "Cremoso alla fragola" e "Molto vaniglia".

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Boost Plus contiene più calorie di altri prodotti Boost, quindi potrebbe essere la scelta preferita se stai cercando di aumentare di peso. Secondo Boost, le calorie e il contenuto proteico del prodotto "possono aiutarti a raggiungere e mantenere un peso sano". Inoltre, la bevanda nutritiva contiene una serie di vitamine e minerali essenziali.

Se stai assumendo Boost Plus per aumentare di peso, dovrebbe essere solo una parte di un piano alimentare che includa pasti bilanciati e nutrienti. Puoi parlare con il tuo medico o dietista dei tuoi piani per aumentare di peso e capire quante calorie dovresti mangiare al giorno.

Pianificare pasti e spuntini in anticipo renderà più facile attenersi al tuo programma alimentare e le bevande Boost possono essere un'ottima opzione per consumare calorie extra quando sei attivo via.

Un altro prodotto Boost che potrebbe aiutare con l'aumento di peso è un mix di proteine ​​in polvere che puoi usare come parte di un frullato o di un'altra bevanda. Se mescoli una porzione di Boost High Protein Drink Mix con 1 tazza di latte al 2%, il frullato risultante fornisce 270 calorie, 5 grammi di grassi, 14 grammi di proteine, 43 grammi di carboidrati e 35 grammi di zuccheri. Contiene anche 22 vitamine e minerali.

Se mangi 2.000 calorie al giorno, una porzione di Boost High Protein Drink Mix ti fornirà il 140 percento del valore giornaliero raccomandato di vitamina C. Per aumentare le calorie conta, potresti mescolare la bevanda in polvere con il latte intero. Puoi anche utilizzare il mix di bevande proteiche per fare un frullato sano con ingredienti ricchi di calorie come burro di noci naturale, yogurt intero o latte di cocco.

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Il Mayo Clinic offre una serie di utili suggerimenti su come ingrassare in sicurezza. Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di aumentare costantemente il peso nel tempo, non di aggiungere chili tutti in una volta.

• Mangia diversi pasti piccoli anziché tre abbondanti. Mangiare regolarmente durante il giorno può aiutarti a consumare più calorie. Optare per piccole quantità di cibi ricchi di calorie invece di grandi quantità di cibi a basso contenuto calorico. La Mayo Clinic raccomanda da cinque a sei piccoli pasti ogni giorno.

• Scegli snack soddisfacenti e ricchi di calorie. Le opzioni includono una manciata di noci, mezzo avocado, burro di noci, formaggio e frutta secca.

• Non esagerare con zuccheri e grassi. Quando stai cercando di consumare più calorie, grandi quantità di prelibatezze cariche di zucchero e cibi grassi come gelato e pollo fritto potrebbero sembrare una buona idea. Il trattamento occasionale non è un grosso problema e il Cleveland Clinic consiglia modi semplici per rendere le tue prelibatezze un po' più salutari. Basta non fare affidamento su cibi spazzatura ipercalorici per raggiungere il tuo obiettivo calorico giornaliero.

• Non fare affidamento esclusivamente sulle bevande nutrizionali. Ad esempio, l'assunzione di Boost Plus per l'aumento di peso va bene, ma la bevanda non dovrebbe sostituire i pasti. Invece, dovrebbe integrare una dieta sana.

• Continua con il tuo esercizio. Può sembrare controintuitivo, ma è importante fare esercizio quando stai cercando di aumentare di peso. Puoi concentrarti sull'allenamento della forza e sul lavoro di resistenza fino a aumenta la tua massa muscolare.