Come ridurre il gonfiore del corpo

Elevare la parte del corpo gonfio sopra il livello del cuore fino a quattro volte al giorno. Appoggia le braccia, i piedi o le gambe con i cuscini mentre sei a riposo per indurre il fluido accumulato a circolare invece della piscina nella zona interessata.

Wear calze a compressione se hai gonfiore agli arti inferiori o maniche a compressione per braccia gonfie. Un tubo speciale, disponibile presso la farmacia locale, può esercitare pressione sulle aree gonfie, in modo che non si accumuli altro liquido nei tessuti.

Monitor assunzione di liquidi per prevenire un consumo eccessivo e ritenzione. Bere acqua regolarmente per stimolare la produzione di liquidi, ma evitare di bere troppo se si assumono farmaci diuretici. Consultare il proprio medico per le raccomandazioni sull'assunzione di liquidi per aiutare a ridurre il gonfiore associato a una causa medica sottostante.

Eat meno sale. Un eccesso di sodio nella dieta aumenta il rischio di gonfiore. Limitare l'assunzione giornaliera di sodio e sale a 2000 milligrammi o meno, a meno che il medico non abbia diversamente indicato. In caso di malattie cardiache come causa medica alla base del gonfiore, potrebbe essere necessario limitare l'assunzione giornaliera di sodio a 1.500 milligrammi o meno. Leggi le etichette nutrizionali per sodio per porzione ed evita l'uso di sale da tavola.

Vai per una passeggiata, fai un esercizio leggero o muoviti. L'uso dei muscoli intorno alla parte gonfia del corpo può spingere il cuore a far circolare il liquido in eccesso. Evita l'esercizio fisico intenso e consulta il tuo medico per consigli basati sulla specifica area del corpo colpita dal gonfiore.

Evita vestiti stretti, incrociando le gambe o in piedi per lunghi periodi. Se hai gonfiore del corpo, questi fattori possono peggiorare la ritenzione idrica.