Come ripristinare l'ipotalamo per la perdita di peso

Consultare un medico prima di intraprendere qualsiasi passaggio per aumentare la funzione dell'ipotalamo. Parlare con un medico può aiutarti a determinare possibili problemi di ipotalamo, che possono contraddire il tuo desiderio di ripristinare l'ipotalamo per la perdita di peso. Ottieni l'approvazione per assumere integratori che potrebbero influenzare l'ipotalamo e la sua efficacia.

Take Vitamine del gruppo B. Gli integratori del complesso vitaminico B sono efficaci nel supportare la funzione cognitiva. Queste vitamine supportano non solo la funzione del sistema nervoso, ma svolgono anche un ruolo nel metabolismo dei carboidrati. Le fonti alimentari di vitamine del complesso B includono pollo, pesce, manzo, maiale, uova e latticini.

Consumi alimenti o integratori con EFA. Gli EFA, noti anche come acidi grassi essenziali, grassi omega-3 o acidi grassi polinsaturi, aumentano la funzione del sistema nervoso e migliorano i disturbi dell'umore. Poiché supportano il sistema nervoso e la funzione cognitiva, si ritiene che sostengano anche la salute dell'ipotalamo e la sua azione nel produrre ormoni che regolano la fame. Gli alimenti ricchi di EFA sono pesci d'acqua dolce, noci e semi. In alternativa, gli EFA possono essere assunti in aggiunta in capsule omega-3 o olio di pesce liquido.