Perché non sto perdendo peso sull'allenamento di follia?

Mentre Insanity vanta centinaia di storie di successo sul suo sito Web, non tutti coloro che sborsano il prezzo di $ 200 per i DVD otterranno gli stessi risultati dei corpi stretti e tonici raffigurati sul loro materiale promozionale . Nonostante le sue affermazioni sugli infomercials a tarda notte come un modo rapido ed efficace per ottenere un corpo duro come una roccia, potresti non ottenere i risultati desiderati con Insanity se non stai seguendo il programma esattamente come indicato.

Il programma Insanity di 60 giorni per il condizionamento totale del corpo è una delle numerose raccolte di DVD per il fitness a casa vendute da Beachbody Fitness che afferma di bruciare fino a 1.000 calorie all'ora. Il programma è concepito come un allenamento cardio a intervalli in cui l'utente esegue raffiche lunghe di esercizi aerobici di massima intensità seguiti da brevi periodi di riposo. Il pacchetto comprende 10 DVD tra 20 e 80 minuti e guida gli utenti attraverso una serie di esercizi a casa che non richiedono pesi o altre attrezzature. Beachbody Fitness offre una garanzia di soddisfazione al 100% per 30 giorni per il set di DVD Insanity e ha ottenuto una valutazione A dal Better Business Bureau a partire da aprile 2011.

Nonostante la garanzia di rimborso del programma, l'utente deve fare il lavoro per vedere i risultati. Come qualsiasi programma di perdita di peso, una dieta sana ed esercizio fisico devono andare di pari passo affinché sia ​​efficace e coloro che non seguono una dieta durante il programma Insanity potrebbero non vedere la perdita di peso. Seguire una dieta in qualche modo limitata è una delle chiavi per mostrare risultati positivi dal programma, secondo il direttore scientifico dell'American Council on Exercise, Dr. Cedric Bryant.

Inoltre, non è consigliabile che l'utente segua qualsiasi dieta mentre tenta di eseguire l'allenamento Insanity. Secondo Beach Body Fitness, "Quando stai scavando in questo regime di fitness ultra-estremo, non puoi andare a basso contenuto calorico o basso contenuto di carboidrati". La dieta inclusa nel pacchetto DVD raccomanda agli utenti di consumare cinque pasti al giorno, nessuno troppo grande o troppo piccolo.

Un altro motivo per cui potresti non perdere peso mentre segui il programma Insanity è che non è pensato per i principianti, pertanto gli utenti alle prime armi potrebbero non eseguire i movimenti correttamente o con l'intensità necessaria per perdere peso con successo. Devi essere in buone condizioni fisiche prima di iniziare la follia, dice Bryant. Inoltre, Bryant avverte che Insanity non è adatto a tutti, in particolare alle persone con problemi ortopedici o problemi articolari. Quelli con problemi di salute che impediscono loro di svolgere gli esercizi alla massima intensità potrebbero non raggiungere i risultati desiderati per la perdita di peso.

L'allenamento Insanity di 60 giorni è pensato per essere efficace per coloro che completano il allenamenti nell'ordine appropriato in cui sono stati progettati e nella loro interezza, secondo Beach Body Fitness. La follia non funzionerà se ne fai un paio di settimane e poi esci, o fai un giorno qua e là, secondo Trek 2 Be Fit. Come riportato dall'American Council on Exercise, "Insieme alle storie di successo sono state riportate notizie di infortuni e esaurimento in quanto poche persone hanno la motivazione per mantenere livelli di intensità così elevati per lunghi periodi di tempo". Tuttavia, un individuo relativamente in forma senza problemi ortopedici dovrebbe ottenere risultati soddisfacenti con il programma Insanity.