Il miglior esercizio cardio per un infortunio al piede

Solo perché hai avuto un infortunio al piede non significa che la tua forma fisica debba soffrire. Fare cardio con un infortunio al piede è fattibile se si utilizza l'attrezzatura giusta. Alcune macchine cardio possono anche essere modificate per lesioni ai piedi .

Le lesioni ai piedi sono incredibilmente ingombranti perché insieme all'uso dei piedi per camminare li usi nella maggior parte degli esercizi. Esercizi cardio come correre sul tapis roulant, pedalare su una bicicletta, remare, salire su una macchina per salire le scale o correre su un'ellittica usano tutti i piedi.

Alcune macchine cardio, come il tapis roulant, molto probabilmente saranno off-limits in caso di infortunio al piede. Tuttavia, ciò non significa che devi sederti a casa mentre ti riprendi. Esistono altre opzioni, a seconda del tipo di infortunio che hai.

I tuoi piedi contengono ossa, muscoli, tendini e legamenti che sono tutti suscettibili alle lesioni . Alcune lesioni, come le fratture da stress, possono essere causate dalla routine cardio che stai già facendo. Correre è spesso una causa di fratture da stress nel piede.

L ' osso metatarsale , una delle ossa lunghe del piede, può fratturarsi sotto lo stress ripetuto della corsa, secondo la